| 麻仁地瓜粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57591次 |
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 制做：1．小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎； 2．小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。 功效：黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營(yíng)養(yǎng)均衡,適合孕婦早期食用。 |
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