8個妙招讓寶寶食欲倍增 |
發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57687次 |
“偏食挑食,只吃肉,不吃蔬菜;食欲不強,剩飯菜很多。”近日,中國福利會少年宮和貝康安在上海舉辦了一個“多國文化交流夏令營”,當中國家庭的孩子和日本、韓國、巴西等地的兒童坐在一起吃飯的時候,上海兒童醫學中心兒保專家金星明教授發現了這樣的問題。 在活動開始時,首先由各個家庭派出自己的孩子到選菜區挑選自己喜歡的菜,并協助父母進行烹飪,之后各家庭對自己做的菜式進行介紹,交流感受,營養專家就各家庭的烹飪成果進行點評打分。營養搭配最佳獎落到了日本家庭手中,與他們相比,中國孩子不僅飯沒有吃完,蔬菜的攝入量也非常少。 數據顯示,目前中國大概有40%-60%的兒童存在挑偏食問題,好發于3-12歲的兒童。金星明說:“這說明中國家庭的餐桌文化有待提高。”家長們應該采取一些溫和有效的方式來幫助孩子矯正不良飲食習慣,比如合理豐富餐桌上的食物種類,多在菜的色香味上下功夫,使孩子胃口大開,孩子食欲不振時,不可勉強逼食,要耐心矯正飲食方式。 開發孩子食欲的8個妙招 ●增加孩子活動量,刺激產生饑餓感; ●限制孩子在兩餐之間的零食; ●餐前最好不喝飲料,因為飲料會占據胃部空間; ●不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異; ●注意餐桌食物色香味俱全,在烹飪技巧上多下功夫; ●只要比原來有進步,家長就要及時表揚、鼓勵孩子; ●在吃飯時間收起所有的玩具,并關掉電視,千萬不要追在孩子后面喂飯。最好將孩子的用餐時間控制在25分鐘,超時就不允許再吃。 相關專題推薦:喂出敏感味覺,讓寶寶更聰明 兒童節日飲食指南 寶寶吃飯難題全攻略 |
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