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癥狀一：挑食厭食

不愛吃飯，挑食嚴(yán)重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。

癥狀二：啃咬物品，異食癖

當(dāng)孩子缺鋅嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)一些啃咬異物的現(xiàn)象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至?xí)霈F(xiàn)吃墻皮、紙張等。

癥狀三：發(fā)育遲緩。

比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。

癥狀四：免疫力低下。

缺鋅還會直接影響免疫系統(tǒng)的運(yùn)行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經(jīng)常感冒發(fā)燒、反復(fù)呼吸道感染。

因?yàn)槿变\對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預(yù)防：

方法一：母乳喂養(yǎng)因?yàn)槌跞榈匿\含量特別高，所以在孩子出生后，建議給孩子喝初乳，至少喂養(yǎng)6個月。

方法二：及時添加富鋅輔食寶寶6個月以后，需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。

當(dāng)寶寶輔食添加有困難時，擔(dān)心營養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用蛋白鋅補(bǔ)充劑。

方法三：葷素均衡，多吃富鋅食物到了1歲以后，寶寶可以吃飯菜時，家長要注意寶寶的飲食均衡，吃得多樣化一些(過敏食物除外)，注意葷素搭配。

適當(dāng)多吃這些富含鋅的食物：生蠔、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。

方法四：少吃味精等調(diào)味品以及糖等甜食很多媽媽還有一個誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因?yàn)樽约鹤龅娘埐瞬豢煽冢图右稽c(diǎn)讓飯菜可囗的調(diào)味品下去，其實(shí)不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。

此外，糖等甜食也會抑制鋅的吸收，建議家長讓孩子少吃這類零食。

溫馨提示：

補(bǔ)鋅不是一勞永逸的事情，因?yàn)殇\每天都在消耗，又不能在體內(nèi)大量存儲，所以平時給寶寶的飲食上要注意均衡，才能保證充足營養(yǎng)，避免再次缺鋅。