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新聞內(nèi)容

    小么支招:孕期脾氣大怎么辦?
    發(fā)布日期:2020/5/6 發(fā)布者:佚名 共閱42878次


      英國蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果準媽媽們在懷孕時經(jīng)常生氣、發(fā)怒,孩子出生后的心律變化就較小。研究同時發(fā)現(xiàn),準媽媽們懷孕期間發(fā)怒時體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒,從而影響胎兒的細胞發(fā)育。



      心律變化能夠反映一個人的健康情況,它反映著身體為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程,比如不同的呼吸節(jié)拍就會影響到心律改變。但是,如果心律變化過小,就更容易被感染而患心臟疾病。



      因此,準媽媽保持良好的情緒很重要。





    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



      懷孕以后,孕媽咪總會有這樣或那樣的擔(dān)心,這導(dǎo)致準媽媽比孕前變得敏感、暴躁,更愛發(fā)脾氣。這面對這些變化,其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。



    1. 閉目養(yǎng)神,小睡怡人    



      孕媽咪要讓自己的生活輕松有規(guī)律,可以每天小睡一會兒或是閉目養(yǎng)神,在安靜的環(huán)境中 使自己的心情趨于平穩(wěn)。而當(dāng)在生活中遇到挫折和不愉快的事情時,也可以拋開一切煩惱,埋頭大睡。這是一種自我宣泄,保持心理平衡的好方法。    



    2. 逛街購物,轉(zhuǎn)移煩惱    



      “血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法,孕媽媽也不例外。當(dāng)心情不快、倍感沮喪的時候,孕媽媽咪不妨逛街去,但要注意的是:逛街購物最好選擇人少的時間段且結(jié)伴而行,開心的同時也要注意安全。    



    3. 談天說地,愉悅心情



      孕期很容易出現(xiàn)情緒波動,所以孕媽媽要增強心理承受能力,學(xué)會控制自己的情緒,與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地,多多交流。同時,孕媽媽要經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友多交流,讓自己也充分感受到快樂和樂觀 積極的情緒。



    4. 聽聽音樂,放松自我



      隨著肚子一天天變大,孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應(yīng)、身體種種不適和心理負擔(dān)都會造成孕媽咪產(chǎn)生委屈情緒。優(yōu)美的音樂有很好的精神安撫作用,孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂,放松自我。


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