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    荔枝多吃易上火孕婦能吃嗎?
    發(fā)布日期:2020/5/6 發(fā)布者:佚名 共閱43149次


    荔枝多吃易上火 孕婦能吃嗎?



    圖片來(lái)源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān))



      說(shuō)到荔枝,總讓人想起“一騎紅塵妃子笑,無(wú)人知是荔枝來(lái)”的詩(shī)句,可見(jiàn),對(duì)于喜愛(ài)荔枝的人而言,它的美味是多么的讓人難以抵抗。



      而眼下,正是荔枝上市的好時(shí)節(jié),不少吃貨們也開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。



    但是,荔枝雖好,孕婦能吃嗎?



      答案是:可以適量的吃一些,但不宜多吃。



      荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、果膠以及維生素A、B、C和微量元素磷、鐵等,并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體健康十分有益。孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝可以增加多種營(yíng)養(yǎng),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。



      現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),荔枝還有營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用,可改善失眠、健忘、多夢(mèng)等癥,并能促進(jìn)皮膚新陳代謝,延緩衰老。然而,老人們卻說(shuō):“荔枝吃多了上火”、“孕期不要吃這種促進(jìn)宮縮的水果,會(huì)滑胎”等等。



      從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),懷孕之后,體質(zhì)偏熱,陰血往往不足。荔枝是熱性水果,過(guò)量食用容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀。有一句話叫“一顆荔枝三把火”,有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血等,就是說(shuō)的這個(gè)道理。



      那同樣的,孕婦吃過(guò)多荔枝后也會(huì)增添胎熱,導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào),引起胃氣上逆、嘔吐等癥狀,大量長(zhǎng)時(shí)間的吃荔枝可能就會(huì)傷陰出現(xiàn)熱象,引起腹痛,見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀,所以就有孕早期不建議孕婦食用荔枝的說(shuō)法。



      其實(shí),孕婦不能多吃荔枝,并不是因?yàn)樯匣穑且驗(yàn)槔笾锖心苡绊懷堑奈镔|(zhì),容易導(dǎo)致低血糖,次甘氨酸A在未熟透的荔枝里含量更高,所以即便要吃也盡量吃熟透的。同時(shí)注意不能一次性吃太多。即使是身體比較健康的孕媽們吃荔枝時(shí)候也要嚴(yán)格控制數(shù)量,每次100到200克足矣,也就是5到6顆左右。



      因此,綜合來(lái)看,建議孕媽媽是要有節(jié)制的吃荔枝,即:只要每次不要吃太多,偶爾解解饞是沒(méi)什么問(wèn)題的,但是長(zhǎng)期大量吃荔枝就要不得了。



      吃荔枝的注意事項(xiàng):



      1. 孕婦每天最多不能吃超過(guò)200克的荔枝;



      2. 不要空腹吃荔枝,最好是在飯后半小時(shí)再食用;



      3. 患有潰瘍性結(jié)腸炎、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛,或者是患有糖尿病的孕婦,吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎,最好就不要吃了。



    荔枝多吃易上火 孕婦能吃嗎?



    圖片來(lái)源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān))



    那么如何挑選荔枝?



      新鮮的水果能為孕媽和胎寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng),可是關(guān)于荔枝,你會(huì)挑嗎?



      第一步:觀察荔枝的顏色



      這是最直觀的一步。無(wú)論多好的荔枝,也沒(méi)有顏色極度鮮艷又不帶一點(diǎn)雜色的,大多數(shù)的荔枝要么紅中帶綠,要么紅中帶白,要么淺紅中帶暗紅,這種荔枝都是比較新鮮的。而那種色澤極艷麗又不見(jiàn)一點(diǎn)雜色的荔枝,很可能是不良商販人為處理過(guò)的,要是果皮上出現(xiàn)黑色或者褐色則證明荔枝已經(jīng)變質(zhì),這種荔枝切莫購(gòu)買。



      第二步:檢查荔枝的外表



      外表盡量要選擇水潤(rùn)圓滑的。如果果皮發(fā)干,那么這種荔枝一定經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的儲(chǔ)存,購(gòu)買時(shí)一定要避免;仔細(xì)觀察荔枝的龜裂片,也就是我們所說(shuō)的鱗片,龜裂片如果細(xì)小而緊密,那么這種荔枝還沒(méi)有達(dá)到成熟期,如果龜裂片相對(duì)較大并且規(guī)則,那么這種荔枝的口感會(huì)相對(duì)較好;然后觀察果柄和果皮交界的地方,因?yàn)槔笾@個(gè)部位最薄弱,所以害蟲(chóng)經(jīng)常趁虛而入,由于許多荔枝都是同生在一根柄上,一旦其中一個(gè)有蛀蟲(chóng),那么其余幾個(gè)多數(shù)也有蛀蟲(chóng),選購(gòu)時(shí)要盡量避免;最后,還要檢查荔枝的外表有沒(méi)有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡,如果有,一定要謹(jǐn)慎。



      第三步:檢查荔枝的手感如何



      用手觸摸外殼,輕輕地按捏一下。一般而言,新鮮的荔枝的手感應(yīng)該緊硬而且有彈性;稍微有些軟但又不失彈性的,是相對(duì)而言比較成熟一些的;如果又軟又沒(méi)有彈性,那么說(shuō)明該荔枝已經(jīng)熟透了,或者是爛了。所以記得要挑選那些稍硬一些有彈性的荔枝。



      第四步:檢查荔枝的氣味



      其實(shí)大多數(shù)的水果都可以通過(guò)氣味來(lái)判斷是否成熟,自然成熟的荔枝本身會(huì)散發(fā)出淡淡的荔枝香,這種香氣讓人很容易接受;那種死活聞不到香氣的,可能就是還未成熟的;而那些發(fā)酸的或者有酒味的,可能就是變質(zhì)的;要是聞起來(lái)有化學(xué)氣味的,肯定是化過(guò)“妝”的,這些荔枝一定不能購(gòu)買。



      第五步:檢查荔枝的大小形狀



      一般而言,如果經(jīng)受住了上述四條的檢驗(yàn),那么個(gè)頭越大、外形越勻稱的越好。



      第六步:檢查荔枝的果肉



      一般買賣這類水果,都會(huì)打開(kāi)樣品查看或著試味,剝開(kāi)外殼之后,如果果肉是晶瑩剔透的,那么比較新鮮,如果帶有點(diǎn)紅色或褐色,就變味了。試嘗一下,新鮮的荔枝吃到嘴里,果肉富有彈性,果汁清香誘人,酸甜可口。



      小么說(shuō)說(shuō):夏季,是水果的天堂,除了荔枝,很多孕媽媽還喜愛(ài)西瓜、葡萄、香瓜等。水果營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦可以適當(dāng)吃,但是任何食物都要適量,再好的營(yíng)養(yǎng)都是過(guò)猶不及。所以,不管是什么,孕婦都要適可而止,不可一味貪圖嘴癮。


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