圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
隨著一個小生命在自己身體里逐漸長大，孕媽媽的擔憂也越來越多——孕期的種種不適、生產時的劇烈疼痛、走形的身材，以及妊娠紋。
惱人的妊娠紋從何而來？
妊娠紋，顧名思義，是在懷孕期間形成的，以腹部最多，其它常見地方有大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。根據統計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，都會出現妊娠紋。
女性懷孕超過3個月，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽媽的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。
尤其是懷孕6個月后會更加明顯，懷孕期間荷爾蒙的改變，或是體重增加速度太快，也是導致妊娠紋的出現。
妊娠紋可以消除嗎？
這是孕媽媽比較關心的問題，不過并不是每一位孕媽媽都會出現妊娠紋，且妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分布范圍也因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。小則只有腹部外側或大腿幾條而已，大則整個腹部及下胸部皆有。
妊娠紋在生產后的2-3個月，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，原先皮膚上的紋路就會逐漸變為銀白色。但是妊娠紋一旦形成，就難以恢復到以前的狀態，它的痕跡是很難完全消除的。
但是孕媽媽也不要氣餒，雖然妊娠紋很難消除，但是可以通過孕期及產后的一些護理來預防它的出現。
妊娠紋預防重于治療
俗話說，“沒有丑女人，只有懶女人”，為了不讓美麗打折，孕媽媽不得不做更多的努力，來預防妊娠紋的生成。因為妊娠紋一旦產生就無法消除，只能淡化，所以“預防重于治療”。
方法1：嚴格控制體重
上面講過，體重增加速度太快是形成妊娠紋的原因之一，所以，孕媽媽就要嚴格控制體重了。一般說來，孕媽媽從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，攝取的營養也可以滿足胎兒的需求了，而且體重的增加應該是漸進式的。
但是現實中，由于大家都重視孕媽媽的營養攝取，導致孕媽媽體重超標。過多的脂肪，囤積在體內，不但會造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來。
方法2：均衡攝取營養
在懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。
么么偷偷地告訴孕媽媽，由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以孕媽媽不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、豬皮、魚皮、雞爪等，以增加皮膚的彈性。另外，也可多吃富含維生素C的水果，來促進膠原蛋白的生成，使皮膚更有活力。
方法3：適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。
最好從懷孕3個月開始，到生完寶寶后的3個月內堅持按摩，這樣可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽媽邊按摩邊與胎兒交流，還能促進感情呢！
預防妊娠紋按摩步驟：
腹部按摩：以肚臍為中心店，慢慢按順時針方向畫圓按摩整個腹部。
臀部按摩：可以由下往上臀部邊緣按摩至后腰部。
大腿按摩：坐在椅子上，以畫圓繞圈前進的方式，按摩大腿內側及外側。
方法4：健康生活，適當運動
孕媽媽需要健康的生活方式和適度的運動鍛煉，不要久臥、久站或久坐，適度的做一些輕便的家務。還在上班的孕媽媽每隔一個小時要起身活動伸展，這樣就可以幫助皮膚緊致，保持彈性。
么么說說：只有不偷懶的孕媽媽，才能夠在孕期結束之后，盡早恢復自己的肌膚彈力，做到沒有妊娠紋哦！所以，愛美的孕媽媽們，不要偷懶啦！
15311002102 
