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    準媽媽如何趕走陰郁的情緒
    發布日期:2020/4/27 發布者:佚名 共閱44131次




    孕期可放縱下情緒



      如果你感到很熱、心情沮喪且煩躁,那么就該想辦法來嬌縱自己一下了。如果你一再產生想要小小地放縱一把,以緩解壓力的沖動,不要有負罪感。



      你的孕程已經過近十個周,但分娩的日子似乎依舊遙遙無期。假如你有時感到有點情緒低落,這是可以理解的。如果有那么一陣想要放縱一下,那么這是懷孕造成的。試試下面這些放縱的方法吧,來消除你陰郁的情緒。



      給自己做個家庭水療把你的浴室變成一個安靜的空間:把燈光調暗,插上幾支香味蠟燭,再放上一張旋律舒緩的音樂CD。在手邊放幾條蓬松柔軟的浴巾—把它們掛在電暖爐或能加熱的毛巾掛桿上,用起來會更舒服。然后做個面膜,泡個泡泡浴,再修修指甲,好好享受一番吧。



      好好剪個頭發預訂一次發型設計,再請一位不錯的發型師給你剪頭發。他會幫你弄一個不需要經常打理的發型,在整個懷孕期間直至寶寶出生后的幾個星期內都不用去管它。去美發廳剪頭發的時候,詢問一下那里的滋潤型個人護理產品的情況。準媽媽常會發現,自己的頭發變得更加有光澤了,那就應該最大限度地彰顯這份光澤。



      出去約會這周去和你的愛人共度一個浪漫的夜晚吧,去劇院、電影院、你們最喜歡的餐館或者任何1個你們愿意同去的地方。如果你們已經有孩子了,那么就請你們最信賴的祖母或朋友幫你們照看一下。



      丟掉隱形眼鏡懷孕期間,眼球的形狀會發生改變,這是由于體液潴流造成的,或者你甚至會患上干眼癥。如果你佩戴隱形眼鏡,而它們已經讓你感到不舒服,那么就應該考慮配一副式樣別致的普通眼鏡了。有的眼鏡框設計得很時尚而且性感。



      多買幾雙鞋如果你的腳腫了,那么明智的做法是買一雙比你平時穿的尺碼大1號的鞋。選擇實用和舒適并不等于要放棄式樣—平跟鞋也能像高跟鞋一樣漂亮,與合適的衣服搭配起來簡直棒極了。



      盡早開始考慮帶孩子的問題很重要,當你進入孕中期時就該開始著手了。如果你打算產假過后重新開始全職工作。無論是家里的老人還是外面請的保姆,你要百分之百地樂意把寶寶交托給她。當然了,人無完人,你可能會覺得誰帶也不如自己帶的好,或者覺得對方總也滿足不了你的要求。



      你需要盡量建立起雙方之間的信任感,對于一些不影響大局的小問題不要太計較。如果你覺得自己找對人了,要表現出你對她的感謝,盡可能讓她能多幫你一段時間。



      此外,你還需要考慮到孩子的看護人生病的情況,特別是如果你是一位全職上班族媽媽。你有沒有其他的備選方案?是找親戚朋友幫忙,還是找鐘點工頂替,抑或是你自己來帶?如果是后者的話,你可能需要向老板請假,如果你已經超過了請假天數,那就要和老板做好溝通,看看你可以用什么方式把落下的工作補上。



      另一方面,如果你家里老人不能帶孩子,抑或是你不愿意老人幫你帶孩子,再加上你對保姆帶孩子又不放心,那么在你丈夫一人的工作足夠全家開支的前提下,你可能會選擇做一個全職媽媽,自己在家帶孩子。



      在孩子成長發育的最初階段,沒有任何人或機構能代替父母持續的養育與關愛。特別是如果其他養育方式和父母的照顧相差太多的話。在家帶孩子能讓你更多地關注寶寶,見證他諸多的“第一次”,不管是情感上的還是身體上的。或許不是今天,但總有一天,你會覺得自己帶孩子是一個無比聰明的決定,也是一件最有回報的工作。


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