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    孕期最折磨人的十大癥狀
    發布日期:2020/4/23 發布者:佚名 共閱45109次


      



    孕期不適



    1. 胃口改變



      (1)滿足口腹之欲



      對于準媽媽來說,胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃,可是懷孕后反而喜歡吃辣,也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變,其實都是因為激素變化所造成。在懷孕初期想吃什么就盡量吃,因為很多準媽媽在出現孕吐之后,食欲明顯減弱,什么都不想吃,就會直接影響到營養攝取。



      (2)避免太咸的食物



      食鹽中含鈉,食用過量的鈉,容易導致高血壓,所以,孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃腌漬類食品。



    2. 食量改變



      (1)控制體重變化



      很多準媽媽從懷孕開始,總感覺饑餓,這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關系,只是到了懷孕后期,要避免因為過重而引發其他疾病。一般來說,孕期體重增加應該維持在10-14千克。懷孕中期后,則需要較多的鈣質與鐵質,以補充母親及胎兒所需。



      (2)營養均衡最重要



      孕期食量雖然改變,但仍應該以均衡飲食為原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取,在懷孕中期以后,可以額外補充鐵質及鈣質,幫助胎兒生長發育。因為孕期容易出現便秘現象,所以,多食用富含纖維素的蔬菜、水果,可以幫助排便順利。



    3. 嘔吐



      (1) 要學習忍耐



      孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,醫師會建議孕婦盡量忍耐,只要度過懷孕初期,癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。



      其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕婦反而應該食吃一些比較干的食物,像是干飯、面包等。有胃口的時候多吃點,沒胃口的時候就少吃點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。



      (2)必要時須采取藥物治療



      準媽媽若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現體重急劇下降,這時應立即就醫,醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估,然后采取適當藥物治療,幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

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