準(zhǔn)媽媽如何吃掉孕期黃褐斑
懷孕初期一切都很正常,沒有什么異樣反應(yīng),到了第四個(gè)月的時(shí)候,臉上開始出現(xiàn)一些淺淺的黃褐斑,本來斑點(diǎn)又少又淺,不久之后變得很嚴(yán)重,并且逐漸形成塊狀,就像兩頰上貼上了一層黃色的紙,非常令人苦惱。四處找方子去孕期黃褐斑,可是都沒找到好產(chǎn)品,涂的抹的效果不大,黃褐斑的斑塊有越來越深的架勢(shì),休息不好的時(shí)候更明顯,夏天也是,黃褐斑的顏色更深了。
女性懷孕 3-5 個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn),直到分娩后才逐漸消退,叫做妊娠性黃褐斑。懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異,分娩后會(huì)逐漸變淺。但是也有可能并不會(huì)完全消失,也有過了很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)變淺。
為了達(dá)到防斑治斑的目的,生活調(diào)理與藥物治療應(yīng)當(dāng)并駕齊驅(qū)。生活上主要是要從吃抓起。孕婦要忌吃油膩的食物,烹調(diào)方法也應(yīng)注意,盡量避免煎炸,以免“上火”,加重內(nèi)分泌的失衡。現(xiàn)在就讓我們看看,哪些食物能助我們除去可惡的黃褐斑吧!
1. 獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,能干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
么么提醒:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。
2. 西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它含有豐富的番茄紅素、維生素C,是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
么么提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
么么推薦:每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。西紅柿對(duì)治療黃褐斑有很好的療效,準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷臉,15-20分鐘后再用清水洗凈。
3. 檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
么么提醒:檸檬極酸,多吃會(huì)損傷牙齒。
4. 各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。它們具有非同一般的美白功效,準(zhǔn)媽媽也要多多享用。
么么提醒:豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
5. 黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能減緩皮膚衰老,更能抑制皮膚色素沉著。
么么推薦:大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克,洗凈、浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)服,每日3次。對(duì)消除黃褐斑很有功效。
6. 牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
么么推薦:桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放進(jìn)小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
7. 帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
么么推薦:豬腎薏苡仁粥。豬腎1對(duì),洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克放入鍋中,加水適量并用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補(bǔ)腎益膚的功效。