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    孕期飲食單一小心寶寶日后偏食
    發(fā)布日期:2020/4/23 發(fā)布者:佚名 共閱44881次


    孕期飲食單一 小心寶寶日后偏食



    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



      孕育生命是一個(gè)艱辛的過程,在懷寶寶的那幾個(gè)月里面,需要注意的事情特別的多,尤其是飲食方面。媽媽的飲食狀態(tài)和其他任何一種胎教方式一樣,對(duì)寶寶有著不可忽視的影響。



    孕期飲食單一,易致寶寶偏食!



      胎兒時(shí)期的寶寶會(huì)認(rèn)為母親吃的所有食物是安全的,并會(huì)逐漸接受、習(xí)慣這些味道。如果孕媽的飲食比較單一,胎寶寶所接觸到的味道也就比較少,等胎寶寶出生之后,很有可能會(huì)不接受沒有在娘胎里接觸過的味道。相反,如果懷孕期間孕媽的飲食比較多樣合理,胎寶寶在娘胎里就接觸過多種味道,出生之后就鮮有挑食的毛病。



      有這種情況的媽媽,還真不少呢!



      @幸福百草味:我兒子也是,我不喜歡吃的菜,他也不喜歡吃,都是夾出來扔掉。家寶寶也有這個(gè)毛病,當(dāng)時(shí)老人還說長(zhǎng)大就好了,我們就沒怎么在意。



      @抓住陽光:我還專門問了問醫(yī)生呢,他說跟孕期不注意飲食有關(guān),只能慢慢改了。



      @萌寶嘟嘟:跟懷孕吃的東西有很大關(guān)系,我那時(shí)候也是,自己喜歡吃什么,寶寶出生后就愛吃什么。



      @little樣:很多這樣的,都見怪不怪了,肯定是懷孕的時(shí)候沒好好吃飯。



      @陰天不下雨:女兒七歲。當(dāng)初懷孕時(shí),對(duì)別的食物沒興趣,唯獨(dú)偏愛肉食。女兒出生后四五個(gè)月,看到老公吃肉,眼睛直勾勾盯著老公手中筷子,哭的那叫一個(gè)慘,怎么都止不住,用筷子沾上肉湯放她嘴里,立刻止住哭泣小嘴巴嗒巴嗒無比享受……到現(xiàn)在為止,燒雞、紅燒肉、排骨、魚……只要是肉食來者不拒,如果一天吃不到肉,眼淚就下來了,寧愿挨餓!



      通過這幾個(gè)評(píng)論可以看出來,孕期飲食對(duì)胎兒會(huì)造成很大的影響,若是在孕期特別偏愛某種食物的話,胎兒也會(huì)通過母體來嘗到該食物的味道,慢慢的改變胎兒飲食的喜好。畢竟胎兒在子宮里,他們對(duì)食物的味覺只能通過母體來進(jìn)行。



      因此,為了讓寶寶出生以后可以更好地吸收各方面的營(yíng)養(yǎng),孕媽切勿偏食,以后寶寶好好吃飯,你也會(huì)輕松不少呢!



    孕期飲食單一 小心寶寶日后偏食



    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



    飲食胎教四法則



      俗話說“言傳不如身教”,為了寶寶日后飲食的均衡,孕媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。



      【定時(shí)】也許懷孕的你還在上班,但是不管多么忙碌,都應(yīng)把吃飯的時(shí)間留給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7-8點(diǎn),午餐12-13點(diǎn),晚餐18-19點(diǎn);用餐的時(shí)間最好控制在30-60分鐘,進(jìn)食的過程要從容,心情要愉快。



      【定點(diǎn)】如果孕媽希望未來寶寶吃飯時(shí)能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐,那么你現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣,用餐的時(shí)候最好能選擇在一個(gè)氛圍溫馨的地點(diǎn),且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。



      【定量】孕媽可以適當(dāng)?shù)厣俪远嗖停^不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足夠,攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。



      【多樣】孕媽要平衡膳食,盡量從食物中攝取身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,這并不是說吃得多就可以了,而是食物的種類要多。



      不同的孕期應(yīng)側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)攝入,孕初期,胎兒較小,生長(zhǎng)緩慢,需攝取的營(yíng)養(yǎng)素不多,孕媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。



      孕中期,胎兒發(fā)育明顯加快,營(yíng)養(yǎng)需要量也越來越多,孕媽應(yīng)多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。



      到了孕晚期,胎兒要發(fā)育肌肉、骨骼和大腦,孕媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。



      小么說說:也許,懷孕4周之后確實(shí)會(huì)讓孕媽的胃口變差,但孕媽們要保證做到的是日常飲食定時(shí)定量。哪怕你沒有大補(bǔ)特補(bǔ),正常飲食中的營(yíng)養(yǎng)基本上也可以滿足肚子里面寶寶健康的需求。如果孕媽在孕期變得特別偏好某類食物,也要注意均衡營(yíng)養(yǎng),盡量保證糧食、蔬菜,還有水果、肉類等均衡攝入。


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