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    孕期飲食單一小心寶寶日后偏食
    發布日期:2020/4/23 發布者:佚名 共閱44880次


    孕期飲食單一 小心寶寶日后偏食



    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



      孕育生命是一個艱辛的過程,在懷寶寶的那幾個月里面,需要注意的事情特別的多,尤其是飲食方面。媽媽的飲食狀態和其他任何一種胎教方式一樣,對寶寶有著不可忽視的影響。



    孕期飲食單一,易致寶寶偏食!



      胎兒時期的寶寶會認為母親吃的所有食物是安全的,并會逐漸接受、習慣這些味道。如果孕媽的飲食比較單一,胎寶寶所接觸到的味道也就比較少,等胎寶寶出生之后,很有可能會不接受沒有在娘胎里接觸過的味道。相反,如果懷孕期間孕媽的飲食比較多樣合理,胎寶寶在娘胎里就接觸過多種味道,出生之后就鮮有挑食的毛病。



      有這種情況的媽媽,還真不少呢!



      @幸福百草味:我兒子也是,我不喜歡吃的菜,他也不喜歡吃,都是夾出來扔掉。家寶寶也有這個毛病,當時老人還說長大就好了,我們就沒怎么在意。



      @抓住陽光:我還專門問了問醫生呢,他說跟孕期不注意飲食有關,只能慢慢改了。



      @萌寶嘟嘟:跟懷孕吃的東西有很大關系,我那時候也是,自己喜歡吃什么,寶寶出生后就愛吃什么。



      @little樣:很多這樣的,都見怪不怪了,肯定是懷孕的時候沒好好吃飯。



      @陰天不下雨:女兒七歲。當初懷孕時,對別的食物沒興趣,唯獨偏愛肉食。女兒出生后四五個月,看到老公吃肉,眼睛直勾勾盯著老公手中筷子,哭的那叫一個慘,怎么都止不住,用筷子沾上肉湯放她嘴里,立刻止住哭泣小嘴巴嗒巴嗒無比享受……到現在為止,燒雞、紅燒肉、排骨、魚……只要是肉食來者不拒,如果一天吃不到肉,眼淚就下來了,寧愿挨餓!



      通過這幾個評論可以看出來,孕期飲食對胎兒會造成很大的影響,若是在孕期特別偏愛某種食物的話,胎兒也會通過母體來嘗到該食物的味道,慢慢的改變胎兒飲食的喜好。畢竟胎兒在子宮里,他們對食物的味覺只能通過母體來進行。



      因此,為了讓寶寶出生以后可以更好地吸收各方面的營養,孕媽切勿偏食,以后寶寶好好吃飯,你也會輕松不少呢!



    孕期飲食單一 小心寶寶日后偏食



    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



    飲食胎教四法則



      俗話說“言傳不如身教”,為了寶寶日后飲食的均衡,孕媽一定要養成良好的飲食習慣,要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。



      【定時】也許懷孕的你還在上班,但是不管多么忙碌,都應把吃飯的時間留給自己。最理想的吃飯時間為早餐7-8點,午餐12-13點,晚餐18-19點;用餐的時間最好控制在30-60分鐘,進食的過程要從容,心情要愉快。



      【定點】如果孕媽希望未來寶寶吃飯時能坐在餐桌旁專心進餐,那么你現在就要養成定點吃飯的習慣,用餐的時候最好能選擇在一個氛圍溫馨的地點,且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。



      【定量】孕媽可以適當地少吃多餐,但絕不能把必要的三餐忽略或合并,也不要今天多吃一些,明天少吃一些。三餐份量要足夠,攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。



      【多樣】孕媽要平衡膳食,盡量從食物中攝取身體所需的各種營養素,這并不是說吃得多就可以了,而是食物的種類要多。



      不同的孕期應側重不同的營養攝入,孕初期,胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養素不多,孕媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。



      孕中期,胎兒發育明顯加快,營養需要量也越來越多,孕媽應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。



      到了孕晚期,胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦,孕媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。



      小么說說:也許,懷孕4周之后確實會讓孕媽的胃口變差,但孕媽們要保證做到的是日常飲食定時定量。哪怕你沒有大補特補,正常飲食中的營養基本上也可以滿足肚子里面寶寶健康的需求。如果孕媽在孕期變得特別偏好某類食物,也要注意均衡營養,盡量保證糧食、蔬菜,還有水果、肉類等均衡攝入。


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