圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕育生命是一個(gè)艱辛的過程，在懷寶寶的那幾個(gè)月里面，需要注意的事情特別的多，尤其是飲食方面。媽媽的飲食狀態(tài)和其他任何一種胎教方式一樣，對(duì)寶寶有著不可忽視的影響。
孕期飲食單一，易致寶寶偏食！
胎兒時(shí)期的寶寶會(huì)認(rèn)為母親吃的所有食物是安全的，并會(huì)逐漸接受、習(xí)慣這些味道。如果孕媽的飲食比較單一，胎寶寶所接觸到的味道也就比較少，等胎寶寶出生之后，很有可能會(huì)不接受沒有在娘胎里接觸過的味道。相反，如果懷孕期間孕媽的飲食比較多樣合理，胎寶寶在娘胎里就接觸過多種味道，出生之后就鮮有挑食的毛病。
有這種情況的媽媽，還真不少呢！
@幸福百草味：我兒子也是，我不喜歡吃的菜，他也不喜歡吃，都是夾出來扔掉。家寶寶也有這個(gè)毛病，當(dāng)時(shí)老人還說長(zhǎng)大就好了，我們就沒怎么在意。
@抓住陽光：我還專門問了問醫(yī)生呢，他說跟孕期不注意飲食有關(guān)，只能慢慢改了。
@萌寶嘟嘟：跟懷孕吃的東西有很大關(guān)系，我那時(shí)候也是，自己喜歡吃什么，寶寶出生后就愛吃什么。
@little樣：很多這樣的，都見怪不怪了，肯定是懷孕的時(shí)候沒好好吃飯。
@陰天不下雨：女兒七歲。當(dāng)初懷孕時(shí)，對(duì)別的食物沒興趣，唯獨(dú)偏愛肉食。女兒出生后四五個(gè)月，看到老公吃肉，眼睛直勾勾盯著老公手中筷子，哭的那叫一個(gè)慘，怎么都止不住，用筷子沾上肉湯放她嘴里，立刻止住哭泣小嘴巴嗒巴嗒無比享受……到現(xiàn)在為止，燒雞、紅燒肉、排骨、魚……只要是肉食來者不拒，如果一天吃不到肉，眼淚就下來了，寧愿挨餓！
通過這幾個(gè)評(píng)論可以看出來，孕期飲食對(duì)胎兒會(huì)造成很大的影響，若是在孕期特別偏愛某種食物的話，胎兒也會(huì)通過母體來嘗到該食物的味道，慢慢的改變胎兒飲食的喜好。畢竟胎兒在子宮里，他們對(duì)食物的味覺只能通過母體來進(jìn)行。
因此，為了讓寶寶出生以后可以更好地吸收各方面的營(yíng)養(yǎng)，孕媽切勿偏食，以后寶寶好好吃飯，你也會(huì)輕松不少呢！
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
飲食胎教四法則
俗話說“言傳不如身教”，為了寶寶日后飲食的均衡，孕媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用。
【定時(shí)】也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應(yīng)把吃飯的時(shí)間留給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7-8點(diǎn)，午餐12-13點(diǎn)，晚餐18-19點(diǎn)；用餐的時(shí)間最好控制在30-60分鐘，進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。
【定點(diǎn)】如果孕媽希望未來寶寶吃飯時(shí)能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么你現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，用餐的時(shí)候最好能選擇在一個(gè)氛圍溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。
【定量】孕媽可以適當(dāng)?shù)厣俪远嗖停^不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
【多樣】孕媽要平衡膳食，盡量從食物中攝取身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，這并不是說吃得多就可以了，而是食物的種類要多。
不同的孕期應(yīng)側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)攝入，孕初期，胎兒較小，生長(zhǎng)緩慢，需攝取的營(yíng)養(yǎng)素不多，孕媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。
孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營(yíng)養(yǎng)需要量也越來越多，孕媽應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。
到了孕晚期，胎兒要發(fā)育肌肉、骨骼和大腦，孕媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。
小么說說：也許，懷孕4周之后確實(shí)會(huì)讓孕媽的胃口變差，但孕媽們要保證做到的是日常飲食定時(shí)定量。哪怕你沒有大補(bǔ)特補(bǔ)，正常飲食中的營(yíng)養(yǎng)基本上也可以滿足肚子里面寶寶健康的需求。如果孕媽在孕期變得特別偏好某類食物，也要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量保證糧食、蔬菜，還有水果、肉類等均衡攝入。
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