圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
俗話說“酸兒辣女”，有些孕媽媽在孕期特別喜歡吃酸味的食物。我們都知道孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應(yīng)，但在孕期吃酸還有很多的好處是大家不了解的。
1. 孕期吃酸可以增進(jìn)準(zhǔn)媽媽食欲
準(zhǔn)媽媽懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響準(zhǔn)媽媽胃腸消化吸收的功能，讓準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感覺惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準(zhǔn)媽媽胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用可提升食欲。
2. 孕期吃酸可以避免胎兒貧血
酸味食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，促進(jìn)造血。
3. 孕期吃酸可以增加母體抵抗力
酸味食物中多含有維生素C，而維生素C不僅可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的吸收，促進(jìn)胎寶寶心血管生長發(fā)育，還可提升準(zhǔn)媽媽免疫力，避免準(zhǔn)
4. 孕期吃酸利于胎兒骨骼的形成
酸性物質(zhì)參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成。
孕媽媽為什么孕期愛吃酸？
女性懷孕后，往往就會出現(xiàn)偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應(yīng)”，這與胃酸不足是有關(guān)系的。
酸味食物能夠刺激胃分泌胃液，增進(jìn)孕婦的食欲，還能提高消化酶的活性，促進(jìn)胃腸蠕動，加強(qiáng)孕婦對食物的消化吸收，所以孕婦只要吃些酸的東西就能彌補(bǔ)胃酸的不足，惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕。
而且懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。所以，孕婦多吃點酸是有好處的。
雖說孕期準(zhǔn)媽媽吃酸有很多的好處，但是下面的這些酸，孕媽媽千萬不要碰！
1. 山楂不適宜孕婦食用，因山查對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山查製品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)。
2. 人工醃制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。
小么推薦：在孕期喜歡吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，例如:青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄醬，增加一些酸味。
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