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    孕期準媽媽愛吃酸但這些不能碰
    發布日期:2020/4/23 發布者:佚名 共閱44936次




    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



      俗話說“酸兒辣女”,有些孕媽媽在孕期特別喜歡吃酸味的食物。我們都知道孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應,但在孕期吃酸還有很多的好處是大家不了解的。



    1. 孕期吃酸可以增進準媽媽食欲



      準媽媽懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,從而影響準媽媽胃腸消化吸收的功能,讓準媽媽經常感覺惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準媽媽胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以準媽媽適當食用可提升食欲。



    2. 孕期吃酸可以避免胎兒貧血



      酸味食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,促進造血。



    3. 孕期吃酸可以增加母體抵抗力



      酸味食物中多含有維生素C,而維生素C不僅可促進準媽媽對鐵質的吸收,促進胎寶寶心血管生長發育,還可提升準媽媽免疫力,避免準



    4. 孕期吃酸利于胎兒骨骼的形成



      酸性物質參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利于胎兒骨骼的形成。



    孕媽媽為什么孕期愛吃酸?



      女性懷孕后,往往就會出現偏食、食欲減退、惡心、嘔吐等“早孕反應”,這與胃酸不足是有關系的。



      酸味食物能夠刺激胃分泌胃液,增進孕婦的食欲,還能提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,加強孕婦對食物的消化吸收,所以孕婦只要吃些酸的東西就能彌補胃酸的不足,惡心、嘔吐等癥狀也能隨之減輕。



      而且懷孕2-3月后,胎兒的骨骼開始形成,酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長,還有助于鐵的吸收,促進造血。所以,孕婦多吃點酸是有好處的。



      雖說孕期準媽媽吃酸有很多的好處,但是下面的這些酸,孕媽媽千萬不要碰!



      1. 山楂不適宜孕婦食用,因山查對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山查製品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產。



      2. 人工醃制的酸菜、泡菜等,幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,不適宜孕婦食用。



      小么推薦:在孕期喜歡吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,例如:青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、番茄醬,增加一些酸味。



      


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