日韩美在线-日韩美一区二区三区-日韩美女在线视频-日韩美女视频在线观看-亚洲无线一二三四区手机-亚洲无专砖码直接进入

中國嬰童招商網(wǎng)
當(dāng)前位置:首頁 > 新聞內(nèi)容

新聞內(nèi)容

    職場準(zhǔn)媽媽孕期該如何吃工作餐?
    發(fā)布日期:2020/4/23 發(fā)布者:佚名 共閱44913次




    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



      準(zhǔn)媽媽應(yīng)該講究五谷雜糧、平衡膳食,但是,對待工作餐卻要挑三揀四,避免吃到那些對孕期不利的食物。另外,準(zhǔn)媽媽此時(shí)不能再由著性子愛吃什么就吃什么,而應(yīng)該從營養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物,降低對口味的要求。



    1. 遠(yuǎn)離油炸食物



      外面的油炸類食物,在制作過程中所用的食用油可能是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì),準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離。



    2. 拒絕味重食物



      外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中,準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃太咸的食物,以防止體內(nèi)水鈉潴留,引起血壓上升或雙足浮腫。



    3. 飯后吃水果



      為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足,準(zhǔn)媽媽最好在午飯后30分鐘吃個(gè)水果,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便,準(zhǔn)媽媽可以在早上出門前把水果清洗干凈,然后用保鮮膜包裹帶到公司。



    4. 謹(jǐn)慎挑選飲料



      飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類的,含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利,最好不要選擇。



    5. 攜帶袋裝牛奶



      在外就餐的上班族準(zhǔn)媽媽需要額外補(bǔ)充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱,別忘了挑選經(jīng)過巴氏殺菌消毒的牛奶。



    6. 補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素



      飽腹食物可選擇全麥面包、消化餅等粗纖維的面食。核桃仁、杏仁等堅(jiān)果也不錯(cuò),不僅體積小、好攜帶,而且含有準(zhǔn)媽媽需要的多種營養(yǎng)元素。



    7. 自制飲食



      自制食品自己動(dòng)手,做出滿足自我口味,并且攜帶、食用均方便的營養(yǎng)食品。


    中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:
    ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息,此類稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),本網(wǎng)不承擔(dān)稿件侵權(quán)行為連帶責(zé)任。
    ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容,文責(zé)自負(fù)。
    ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò),請聯(lián)系電話:010-57895369。
    關(guān)閉此頁】 【返回上頁
  • 網(wǎng)站聲明: 本站只提供信息交易平臺(tái),對具體的交易過程及信息的真實(shí)性不承擔(dān)任何責(zé)任。望供求雙方謹(jǐn)慎交易!
  • 咨詢熱線:010-57895369 電話:15311002102 微信客服:15311002102   
  • 版權(quán)所有:嬰童招商網(wǎng) 【www.huazhuanjixie.cn】CopyRight 2012-2020
  • 任何單位及個(gè)人不得發(fā)布欺騙性產(chǎn)品信息 網(wǎng)站備案號:京ICP備16032287號