
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
圣女果,俗稱小番茄,學名櫻桃番茄。
既是蔬菜又是水果,不僅色澤艷麗、外形好看;而且味道適口、營養豐富。但是作為孕媽媽可以吃嗎?
1.小番茄中含有豐富的維生素C和維生素P,具有清除自由基的作用,同時不覺具有很強的抗氧化能力。因此對保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變就具有很大的幫助。
2.小番茄中的番茄素還可減少汽車尾氣,煙草中的致癌物對人體的侵害,對胎兒的成長具有很大的幫助。
3.番茄素還有防曬的作用,很多準媽媽怕懷孕之后皮膚會變差,那就剛好可以適量的食用一些小番茄來保護皮膚。
4.多吃小番茄對孩子的視力發育有好處,小番茄中的維生素A含量不輸胡蘿卜中的含量,其具有護眼的工效。
5.多吃小番茄還可幫助預防癌癥,因為小番茄中的有機酸含量多,而這種有機酸具有保護維生素C不被破壞的作用。
6.小番茄還可幫助準媽媽增進食欲,小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸,因此吃起來酸甜可口,而這兩種物質還具有促進胃液對蛋白質的吸收與消化,所以對預防妊娠便秘也有一定的好處。
7.小番茄還可護肝呢,因為小番茄的維生素P含量是最多的。
所以說孕婦適當的食用些小番茄,無論是對孕婦本身還是對胎兒的成長都是有一定的好處的,但是建議準媽媽在吃小番茄的時候要注意吃的量,畢竟營養均衡才能更有益于寶寶的成長。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
孕媽媽吃小番茄時所需要注意的事項:
注意1:不挑未熟青果
青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣,含有番茄堿,吃了容易中毒。
注意2:不宜空腹吃食
因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分,易與胃酸形成不溶性塊狀物,引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛,不僅自己受苦,如果在孕早期,還可能引發流產。
注意3:拉肚子不宜吃
中醫認為,小番茄是寒性食物,拉肚子吃了會使情況更嚴重。孕媽媽吃小番茄時注意保暖,身體內沒有寒氣就沒有問題。吃小番茄,適量適當地吃,真的很好,尤其是內含糖量過高的孕婦。小番茄含糖量很低,是糖尿病綜合征孕婦的不二之選。
小番茄搭配推薦:
小番茄+菜花:有降血脂、降血壓的功效,非常適合妊娠高血壓患者。
小番茄+醋:能促進營養吸收,適合妊娠嘔吐的孕婦。
小番茄+卷心菜:可促進血液循環,適合水腫的孕婦。