圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
圣女果，俗稱小番茄，學(xué)名櫻桃番茄。
既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、外形好看；而且味道適口、營(yíng)養(yǎng)豐富。但是作為孕媽媽可以吃嗎？
1.小番茄中含有豐富的維生素C和維生素P，具有清除自由基的作用，同時(shí)不覺具有很強(qiáng)的抗氧化能力。因此對(duì)保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變就具有很大的幫助。
2.小番茄中的番茄素還可減少汽車尾氣，煙草中的致癌物對(duì)人體的侵害，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)具有很大的幫助。
3.番茄素還有防曬的作用，很多準(zhǔn)媽媽怕懷孕之后皮膚會(huì)變差，那就剛好可以適量的食用一些小番茄來保護(hù)皮膚。
4.多吃小番茄對(duì)孩子的視力發(fā)育有好處，小番茄中的維生素A含量不輸胡蘿卜中的含量，其具有護(hù)眼的工效。
5.多吃小番茄還可幫助預(yù)防癌癥，因?yàn)樾》阎械挠袡C(jī)酸含量多，而這種有機(jī)酸具有保護(hù)維生素C不被破壞的作用。
6.小番茄還可幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲，小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質(zhì)還具有促進(jìn)胃液對(duì)蛋白質(zhì)的吸收與消化，所以對(duì)預(yù)防妊娠便秘也有一定的好處。
7.小番茄還可護(hù)肝呢，因?yàn)樾》训木S生素P含量是最多的。
所以說孕婦適當(dāng)?shù)氖秤眯┬》眩瑹o論是對(duì)孕婦本身還是對(duì)胎兒的成長(zhǎng)都是有一定的好處的，但是建議準(zhǔn)媽媽在吃小番茄的時(shí)候要注意吃的量，畢竟?fàn)I養(yǎng)均衡才能更有益于寶寶的成長(zhǎng)。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕媽媽吃小番茄時(shí)所需要注意的事項(xiàng)：
注意1：不挑未熟青果
青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。
注意2：不宜空腹吃食
因?yàn)榉压麑?shí)中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴(kuò)張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發(fā)流產(chǎn)。
注意3：拉肚子不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，小番茄是寒性食物，拉肚子吃了會(huì)使情況更嚴(yán)重。孕媽媽吃小番茄時(shí)注意保暖，身體內(nèi)沒有寒氣就沒有問題。吃小番茄，適量適當(dāng)?shù)爻裕娴暮芎茫绕涫莾?nèi)含糖量過高的孕婦。小番茄含糖量很低，是糖尿病綜合征孕婦的不二之選。
小番茄搭配推薦：
小番茄+菜花：有降血脂、降血壓的功效，非常適合妊娠高血壓患者。
小番茄+醋：能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，適合妊娠嘔吐的孕婦。
小番茄+卷心菜：可促進(jìn)血液循環(huán)，適合水腫的孕婦。
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