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    夏季消暑孕媽媽能喝什么飲品?
    發(fā)布日期:2020/4/23 發(fā)布者:佚名 共閱45173次




    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



      懷孕之后很多孕媽媽怕熱,尤其是到了炎熱的夏季,時不時的想喝點飲料來降降溫。市面上常見的飲料有:碳酸性飲料、果汁性飲料、功能性飲料、茶類飲料、咖啡類飲料等。



      這些飲料或多或少都會含有食物添加劑,這對胎兒的健康均可能造成不良影響。尤其是孕前3個月,是胎兒各器官發(fā)育的關鍵時期,盡量避免接觸各類飲料。



      既不想喝沒有味道的白開水,又不能喝琳瑯滿目的各種飲料,孕媽解暑可以喝什么呢?



    1. 奇異果酸奶汁



      材料:奇異果2個、酸奶250克。



      做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。



      功效:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。





    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



    2. 蓮藕汁



      材料:蓮藕2條。



      做法:



      1. 蓮藕洗凈外皮,瀝干水份。



      2. 將蓮藕切段,放入果菜榨汁機內,榨出汁來,倒入杯中飲用。



      功效:蓮藕的營養(yǎng)豐富,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效,且是傳統(tǒng)止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁,可以改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化,故最好采現榨現喝,若沒有榨汁機,則可以將蓮藕磨細,放入干凈的紗布內絞出汁來。另外,害怕蓮藕汁味道的孕婦,可酌量加入鹽或蜂蜜,緩和氣味。



    3. 烏梅紅棗汁



      材料:烏梅、紅棗、桂圓、冰糖、水



      做法:



      1. 烏梅、紅棗洗凈,桂圓去殼,用清水浸泡10-15分鐘左右,然后將紅棗去核。



      2. 鍋中注水,將準備好的食材放入。大火煮開,蓋上鍋蓋小火煮半小時。



      3. 然后放入冰糖再煮10-15分鐘。用濾網過濾,倒出烏梅紅棗汁。鍋中再次加入水,煮第二料倒入碗中混合冷卻。



      功效:紅棗中含大量維生素 C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾健胃、益氣生津、調理氣血的作用。



      小么說說:孕媽媽要喝純天然、不含化學成分、添加劑、色素和激素的飲料。可以選擇市面上100%的天然果汁或自榨鮮果汁,也可以喝些酸奶、純牛奶;白開水是最適合孕婦的天然飲料。



      當然,偶爾在朋友聚會上,喝了果汁飲料或碳酸飲料,也不用過分擔憂,只要不要長期大量飲用,基本也不會對胎兒造成影響。



      


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