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孕媽咪秋季進補 營養要均衡
孕婦飲食要多樣化,不能挑食,蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃,使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等,如韭、姜、胡椒等熱性食物,因血熱易傷胎,使血熱妄行而致流產,所以要忌口。
孕媽咪秋季進補 不可盲目
孕婦秋季補身是必要的,但應以溫和、清淡為宜,可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等,少吃狗肉、羊肉、螃蟹、甲魚等。另外,秋季孕婦應少去人多擁擠的地方,要保持居室空氣的流通,特別要小心一些致畸病毒,如風疹、巨細胞病毒感染,它們會導致畸胎。
秋季水果雖好 孕媽咪可不能貪吃
秋天上市的新鮮瓜果仍然比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的孕媽咪就容易鬧肚子了。這對孕媽咪的威脅來說可比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
秋季是進補的好時節,孕媽咪們不要錯過哦。在此,么么為您推薦三款美味食譜,既養胎又養身,非常不錯哦!
百合甜梨
食材:干百合30克、梨子1顆、冰糖適量
做法:梨子洗凈后,去核芯切片,再與干百合、水600毫升放入鍋內蒸煮,煮至干百合熟后,加適量冰糖食用。
功效:對于秋季容易干咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽咪們有舒緩功效。
醋蛋止嘔湯
食材:雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克
做法:鍋內加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內,并加白糖、米醋,煮熟后待涼后食用。
功效:此湯具有補腎益精、養血安胎的作用,適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。
糯米養胎粥
食材:糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克
做法:將黃芪焙干,研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分鐘。
功效:此粥益氣養血,補元安胎。適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
么么說說:孕媽咪一定要少食多餐,避免胃內太空或太飽。更不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口就吃,不用受其他太多的時間和次數的限制。