圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)的好處：
1. 自然分娩是一個生理過程。胎兒經(jīng)子宮有節(jié)奏地收縮，胸部受到壓縮和擴(kuò)張，有利于肺的活動和出生后呼吸的建立。
2. 生產(chǎn)中產(chǎn)道對胎頭的擠壓，刺激了胎兒中樞神經(jīng)，對于出生后神經(jīng)運動的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手術(shù)影響，準(zhǔn)媽媽可以在產(chǎn)后身體恢復(fù)得快，可以早日照料寶寶。
3. 陰道分娩時子宮的收縮和產(chǎn)道的阻力，還可將胎兒呼吸道內(nèi)的羊水?dāng)D出，不僅有利于出生后的呼吸，還可減少濕肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且對于準(zhǔn)媽媽來說損傷小、出血少，生產(chǎn)當(dāng)天就能下床走動，恢復(fù)起來會比較快，還能避免宮腔手術(shù)操作可能帶來的感染等產(chǎn)后并發(fā)癥。
順產(chǎn)是一種分娩方式。順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)好在至少生完后還是完整的，肚子上沒有那道丑陋的疤痕，這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。想要順產(chǎn)的媽媽就要在孕晚期多吃以下的食物，這樣才能更好的幫助孕媽媽更加順利的順產(chǎn)。
牛奶：在臨產(chǎn)前兩周，準(zhǔn)媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免準(zhǔn)媽媽分娩時出現(xiàn)腿部抽筋和肢體麻木現(xiàn)象。
牡蠣、瘦肉：之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果準(zhǔn)媽媽缺乏鋅元素，就會導(dǎo)致子宮收縮緩慢，在分娩時就需要借助產(chǎn)鉗，想想就讓人打寒顫，所以說產(chǎn)前補鋅很重要，鋅元素能增強子宮有關(guān)酶的活性，可以促進(jìn)順產(chǎn)。
黃豆芽：黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)和膳食纖維，當(dāng)準(zhǔn)媽媽分娩時，能夠有效修復(fù)產(chǎn)道損傷和防止產(chǎn)后出血。此外，豆芽清淡、易消化，有潤腸通便，防止準(zhǔn)媽媽便秘的好處。
海帶：海帶里所含特有的膠質(zhì)，能夠促使人體內(nèi)的放射物質(zhì)隨大便排除。同時，海帶里很有較多的碘元素和鐵元素，鐵元素是造血的主要元素，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處，能防止母嬰貧血。
新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果是準(zhǔn)媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物，新鮮的時令蔬菜水果可以排除準(zhǔn)媽媽體內(nèi)沉積的毒素，還可以補充各類維生素和無機(jī)鹽。適量的食入有益而無害。
小么提醒：準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前要多吃一些能快速補充能力的食物，但不建議食用一些碳水化合物來提供能量，這些食物只適合用來分娩時“救場”，像巧克力、糖水等食物可以去醫(yī)院生產(chǎn)時攜帶一些以便不時之需。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
進(jìn)入孕晚期，準(zhǔn)媽媽們的心情應(yīng)該是又興奮又緊張的。這個產(chǎn)前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？
少吃多餐最精明
孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應(yīng)該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)食4到5次，做到少吃多餐。
進(jìn)補營養(yǎng)多樣化
人體不可能無限量地吸收營養(yǎng)，孕婦的進(jìn)補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴(yán)重的后果。補充的營養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。
維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。
15311002102 
