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    孕晚期多吃這些食物有助于順產
    發布日期:2020/4/23 發布者:佚名 共閱44862次




    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



    準媽媽順產的好處:



      1. 自然分娩是一個生理過程。胎兒經子宮有節奏地收縮,胸部受到壓縮和擴張,有利于肺的活動和出生后呼吸的建立。



      2. 生產中產道對胎頭的擠壓,刺激了胎兒中樞神經,對于出生后神經運動的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手術影響,準媽媽可以在產后身體恢復得快,可以早日照料寶寶。



      3. 陰道分娩時子宮的收縮和產道的阻力,還可將胎兒呼吸道內的羊水擠出,不僅有利于出生后的呼吸,還可減少濕肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且對于準媽媽來說損傷小、出血少,生產當天就能下床走動,恢復起來會比較快,還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產后并發癥。



      順產是一種分娩方式。順產比剖腹產好在至少生完后還是完整的,肚子上沒有那道丑陋的疤痕,這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。想要順產的媽媽就要在孕晚期多吃以下的食物,這樣才能更好的幫助孕媽媽更加順利的順產。



      牛奶:在臨產前兩周,準媽媽可以多喝一些牛奶,能夠及時補充鈣元素,能夠有效避免準媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。



      牡蠣、瘦肉:之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物,因為其中含有豐富的鋅元素,如果準媽媽缺乏鋅元素,就會導致子宮收縮緩慢,在分娩時就需要借助產鉗,想想就讓人打寒顫,所以說產前補鋅很重要,鋅元素能增強子宮有關酶的活性,可以促進順產。



      黃豆芽:黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質和膳食纖維,當準媽媽分娩時,能夠有效修復產道損傷和防止產后出血。此外,豆芽清淡、易消化,有潤腸通便,防止準媽媽便秘的好處。



          海帶:海帶里所含特有的膠質,能夠促使人體內的放射物質隨大便排除。同時,海帶里很有較多的碘元素和鐵元素,鐵元素是造血的主要元素,對準媽媽和胎兒都有好處,能防止母嬰貧血。



      新鮮蔬果:新鮮的蔬菜水果是準媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物,新鮮的時令蔬菜水果可以排除準媽媽體內沉積的毒素,還可以補充各類維生素和無機鹽。適量的食入有益而無害。



      小么提醒:準媽媽在臨產前要多吃一些能快速補充能力的食物,但不建議食用一些碳水化合物來提供能量,這些食物只適合用來分娩時“救場”,像巧克力、糖水等食物可以去醫院生產時攜帶一些以便不時之需。





    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)



      進入孕晚期,準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻,在飲食上有哪些需要格外注意的事情?



    少吃多餐最精明



      孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物,孕婦可以根據自己的喜好,每天進食4到5次,做到少吃多餐。



    進補營養多樣化



      人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養應該以多樣化為主,食物的量適可而止。



    維C可降低分娩危險



      缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素C就可以降低分娩的風險,臨產前的媽媽都要注意。


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