
圖片來(lái)源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān))
都說(shuō)“一人吃兩人補(bǔ)”,懷孕后的體重,是很多孕媽媽比較在意的,也是比較糾結(jié)的。
孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況不僅關(guān)系到自身的健康,也關(guān)系到胎兒能否健康生長(zhǎng)。所以,為了寶寶,孕媽媽通常會(huì)在孕期增加營(yíng)養(yǎng)。但同時(shí),孕媽媽又擔(dān)心生完孩子后,自己增加的體重減不下來(lái)。
那么,懷孕之后,孕媽媽增重多少既能保障腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng),又不至于日后身材走樣?
孕期增重12公斤左右為宜
一般來(lái)說(shuō),孕婦懷孕后,體重的增加控制在12公斤左右為宜,不足或者超過都不好。
懷孕早期(孕12周內(nèi)):增加2公斤;
懷孕中期(孕13-27周):增加5公斤;
懷孕晚期(孕28-42周):增加5公斤,前后共增加12公斤左右為宜。
當(dāng)然,這只是一個(gè)大概的數(shù)據(jù),并不是說(shuō)不在這個(gè)范圍內(nèi)就不好,只要不是過多或過少都沒問題。
孕媽增重過多危害大
引發(fā)妊娠高血壓綜合
孕媽增重過多容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征(亦稱妊娠中毒癥),該綜合征對(duì)母嬰的健康威脅極大,嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中止。
導(dǎo)致妊娠期糖尿病
孕婦肥胖容易發(fā)生妊娠期糖尿病,有些患上妊娠期糖尿病的孕婦產(chǎn)后可能轉(zhuǎn)變成終生性糖尿病患者。
可能需要剖宮產(chǎn)
孕媽體重超標(biāo)還會(huì)造成腹肌無(wú)力,容易引起孕婦宮縮無(wú)力,分娩困難,孕婦常常需要施行剖宮產(chǎn)。肥胖同樣給剖宮產(chǎn)手術(shù)帶來(lái)許多不便,增加了孕婦承擔(dān)手術(shù)意外、麻醉意外所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
胎兒發(fā)育為巨大兒
此外,孕婦如果營(yíng)養(yǎng)過剩,體重增加過快,孕育巨大胎兒的可能性增加,巨大兒會(huì)增加難產(chǎn)幾率。
孕媽增重不足也不行
與肥胖孕婦相反的是一些孕媽媽為了保持身材,經(jīng)常刻意節(jié)食,這樣是不是就好呢?
孕婦偏瘦,平時(shí)缺少營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存,又不能及時(shí)從食物中補(bǔ)足,除了會(huì)導(dǎo)致孕媽媽更加虛弱外,還因本身缺乏營(yíng)養(yǎng)而發(fā)生貧血、低鈣和營(yíng)養(yǎng)不良等疾病,引起疲乏無(wú)力、腰腿痛、牙齒脫落,甚至骨盆變形等。
另外,孕期嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形、智力受損、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等疾病的發(fā)生率增加。
所以,孕媽媽在孕期猛吃猛補(bǔ)或故意少食都不可取,應(yīng)該保持合理的體重增長(zhǎng),合適的體重對(duì)提高自然分娩成功率、產(chǎn)婦均衡營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后身體恢復(fù)以及嬰兒得到健康成長(zhǎng)等都非常有利。
小么說(shuō)說(shuō):體重增加過多,是許多孕媽媽所擔(dān)心的,也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。食不過量,是控制體重的重要守則之一。孕媽媽可以每月稱一次體重,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)體重增加過多或不足,做好飲食調(diào)整。