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　　對(duì)于滿(mǎn)6個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，頭等大事可能就是輔食添加了！

　　富含鐵元素的嬰兒配方米粉，是最常見(jiàn)的寶寶輔食，很多家長(zhǎng)認(rèn)為它沖泡簡(jiǎn)單、即做即吃，非常方便快捷，但大家可別小看了米粉哦，挑選、沖泡米粉可是有學(xué)問(wèn)的！

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　　寶寶米粉怎么挑

　　這三個(gè)原則要把握

　　原則一：選擇含鐵量高的

　　寶寶到了6個(gè)月左右，從媽媽體內(nèi)獲得的鐵就基本消耗完了，單純從母乳中獲取鐵元素并不能滿(mǎn)足他的日常所需，所以在選擇寶寶米粉的時(shí)候需要格外關(guān)注鐵元素的含量。

　　目前市面上銷(xiāo)售的成品寶寶米粉，雖然大多強(qiáng)化了鐵，但含鐵量參差不齊。

　　根據(jù)國(guó)家對(duì)寶寶米粉中含鐵量制定的標(biāo)準(zhǔn)，《GB10769-2010嬰幼兒谷類(lèi)輔助食品》中規(guī)定：每100千焦米粉需含0.25～0.50毫克鐵。

　　所以家長(zhǎng)在給寶寶選米粉時(shí)，要注意查看包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表，盡量選擇含鐵量高的，這樣補(bǔ)鐵效果更好。

　　下圖就是目前比較受歡迎的一款寶寶米粉營(yíng)養(yǎng)成分表，它每100千焦含鐵量只有0.38毫克，雖然符合國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，但并不算高。

　　提到補(bǔ)鐵，許多家長(zhǎng)會(huì)想到紅棗、黑米這些食物，其實(shí)這些食物的含鐵量并不高。

　　以下圖這款宣稱(chēng)加了紅棗的米粉為例，它的含鐵量?jī)H為0.31毫克/100千焦，甚至比上面那款不加紅棗的米粉的含鐵量（0.38毫克/100千焦）還低一些。

　　原則二：選擇原料單一的米粉

　　對(duì)于剛開(kāi)始吃輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，建議家長(zhǎng)選擇原料單一的米粉，比如只以大米為原料的米粉，而不要選含有多種原料的混合米粉。

　　比如大米麥片混合粉、蔬果米粉、肉泥米粉等，否則如果出現(xiàn)食物過(guò)敏或者其他不適，就不好判斷到底是哪種成分引起的了。

　　另外，市面上除了大米為原料的米粉，還有以小米、糙米、燕麥等為原料的嬰兒谷物粉。

　　從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，它們各有特點(diǎn)，但差異并不是特別大。由于小麥、燕麥等谷物比大米容易引起過(guò)敏，所以建議家長(zhǎng)還是優(yōu)先考慮給寶寶嘗試大米米粉。

　　原則三：最好選原味

　　給寶寶吃的米粉最好選擇原味的，不要選擇加了糖、鹽等調(diào)味劑的米粉，更不要選草莓味、香蕉味等水果味的米粉。

　　雖然米粉加了糖和各種香味劑之后可能寶寶會(huì)更喜歡吃，但如果他習(xí)慣了吃甜而香的東西，以后就可能不愿意接受味道淡或沒(méi)有味道的食物了。

　　這樣容易導(dǎo)致寶寶挑食、偏食，而且不必要的糖分在無(wú)形中增加了他得蛀牙、超重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此我們還是盡量選擇味道清淡的米粉，配料表上最好不要有白砂糖、葡萄糖漿、麥芽糖等糖類(lèi)，也不要選咸味的米粉。

　　比如下面這款米粉中就加了白砂糖，不建議給寶寶吃。

　　給寶寶挑選好了優(yōu)質(zhì)米粉之后，如何正確的沖泡米粉，也是需要小小技巧的~

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　　米粉沖泡

　　步驟比例要認(rèn)準(zhǔn)

　　1、沖米粉的步驟

　　準(zhǔn)備一個(gè)干凈的碗加入60℃～70℃的開(kāi)水或者提前沖好的配方奶。

　　倒入適量米粉，充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　靜置30秒后，單向、勻速攪拌1分鐘，直至米粉完全溶解。

　　3、沖米粉的比例

　　不同月齡的寶寶，米粉的稠度是不一樣的，大家可以參考外包裝上的說(shuō)明來(lái)沖調(diào)。等寶寶適應(yīng)了之后，再按照他的喜好來(lái)調(diào)整比例。

　　一般來(lái)說(shuō)，米粉沖調(diào)的稠度是這樣變化的：

　　寶寶6個(gè)月剛開(kāi)始添加米粉時(shí)，可以添加一勺米粉（5g），搭配大約40毫升的溫開(kāi)水或配方奶。

　　沖好后的米粉比較稀，用勺子舀起后，能像水一樣往下淌。

　　寶寶稍大一些時(shí)，可以把米粉調(diào)得稍微粘稠些，比如在原來(lái)的基礎(chǔ)上再多1～2勺米粉，搭配的水量不變，用勺子舀起后，米粉會(huì)黏在勺子上，慢慢地、成團(tuán)掉落。

　　米粉雖然好，但是需要提醒大家的是，最好不要讓寶寶長(zhǎng)期只吃米粉，等他吃了幾天米粉并且適應(yīng)之后，就可以逐漸增加其他類(lèi)型的輔食。

　　比如可以在米粉里面加肉泥、菜泥、魚(yú)泥、豬肝泥等食材，增加輔食的多樣性。

　　學(xué)會(huì)了如何沖調(diào)，再為大家推薦一款米粉產(chǎn)品——優(yōu)兒樂(lè)高鐵高蛋白配方米粉。富含高鐵高蛋白，以及多種微量元素。優(yōu)兒樂(lè)米粉，口感好，不好吃可以退。