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　　平板、手機(jī)、電視……停課不停學(xué)，家有神獸天天上網(wǎng)課，家長(zhǎng)比孩子更先崩潰！不僅要擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)，更擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，眼睛近視了怎么辦？到底怎么做才能預(yù)防和控制呢？

　　01

　　為什么會(huì)近視？

　　眾所周知，過(guò)早過(guò)多地接觸電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致孩子近視！可近視的原因遠(yuǎn)不止這一個(gè)，遺傳、不良的用眼習(xí)慣、缺乏充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間等都會(huì)給孩子的眼睛造成損害。大量的研究表示，微量元素的失衡也是近視的成因之一，過(guò)多食用甜食就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，從而導(dǎo)致軸性近視。另外，缺鈣也會(huì)形成近視，家長(zhǎng)們要注意！

　　02

　　近視的危害有多大

　　家長(zhǎng)都知道近視不好，所以對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品才會(huì)嚴(yán)格地控制，可究竟有哪些危害呢？

　　1.首先，孩子一旦近視就會(huì)直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)；

　　2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；

　　3.近視對(duì)升學(xué)和工作會(huì)有影響，如飛行、公安等對(duì)視力有要求的專業(yè)以及參軍、考公務(wù)員等；

　　4.近視是會(huì)遺傳的，危害的不僅是孩子的健康，同時(shí)對(duì)下一代也會(huì)有巨大的影響。

　　5.最主要的危害，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。

　　03

　　該如何預(yù)防和控制近視

　　敲黑板！！！家長(zhǎng)們到底該如何幫助孩子預(yù)防和控制近視呢？

　　1.加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，早期篩查，提前預(yù)防；

　　2.改善視覺(jué)環(huán)境，如采光、照明、給房間通風(fēng)換氣、配置合適的桌椅等；

　　3.培養(yǎng)視覺(jué)行為，如養(yǎng)成正確的閱讀書寫姿勢(shì)、嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間、多參加有益于眼肌鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持眼保健操等；

　　4.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠；

　　5.最重要的是從飲食做起，經(jīng)常攝入有益于護(hù)眼并增強(qiáng)視力的各種營(yíng)養(yǎng)素，給眼睛補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。

　　04

　　對(duì)視力有幫助的營(yíng)養(yǎng)素

　　DHA，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。

　　補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)智力發(fā)育，提高腦容量，增強(qiáng)記憶力及理解力。此外，因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，DHA的補(bǔ)充還可以使視網(wǎng)膜細(xì)胞變?nèi)彳洠岣咭暰W(wǎng)膜的反射機(jī)能，強(qiáng)化視力，預(yù)防近視。

　　花青素，也是一種抗氧化劑，抗氧化能力是維C的200倍，是維E的50倍，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜脫落，并可以增進(jìn)視力，保護(hù)視力，過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛不受光線損害。

　　花青素是目前醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)的可以直接到達(dá)眼底的視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)眼睛有著不可替代的作用。

　　花青素和DHA的強(qiáng)強(qiáng)搭配，給孩子的雙眼補(bǔ)充必要的護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，輕松對(duì)抗線上學(xué)習(xí)時(shí)的用眼疲勞，高效活化視網(wǎng)膜，有效增強(qiáng)記憶力，是孩子護(hù)眼補(bǔ)腦的好幫手！