圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
根據(jù)國外的一項研究表明，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數(shù)量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。精子從睪丸誕生，經(jīng)過一系列變化排放進曲細精管，經(jīng)過64-72天，之后到達附睪，停留19-25天，這時精子真正成熟，才具有活動性和受精能力。
在夏季，未來的準爸爸要提高身體素質(zhì)，提高精子質(zhì)量，一起來看看該如何做，能為精子加分吧！
精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。因此，調(diào)補精子要依次而進補。
1. 多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要營養(yǎng)。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時會發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、瘦肉等。
2. 補充維生素E
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3. 補充各類礦物質(zhì)、微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4. 適當(dāng)?shù)倪\動
運動不僅可以鍛煉身體增強抵抗力，也可以提高精子的活力。研究表明，男性缺少鍛煉，身體肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘，增強精子活力。但是鍛煉要適量，不要過于激烈。
5. 煙戒酒，避免環(huán)境污染
不健康的生活方式對身體的影響很大，如長期吸煙、酗酒，長期處于輻射環(huán)境，是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降主要因素之一。同時，盡量遠離輻射、高溫、汽車廢氣等環(huán)境。堅持下去你會發(fā)現(xiàn)改善精子活力很有成效，同時自己的身體素質(zhì)也在提高。
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