圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
沒有宮寒
俗話說十女九寒！只要是女人，或多或少都有些宮寒，如不注意保暖、常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡，易造成宮寒。
宮寒的癥狀有：
1. 痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊、經(jīng)血顏色黑。月經(jīng)延遲，色淡且量少。
2. 總覺得身體冷，一到冬天手腳冰涼。
3. 白帶水清稀量多，小便多，舌質(zhì)淡苔白，面色黯黃。
4.經(jīng)期常出現(xiàn)腰痛背痛、精神差的現(xiàn)象。
5.腰腹部肥胖，同時(shí)伴有氣短乏力、失眠多夢的癥狀。
6. 不排卵，精子與卵子難以結(jié)合，導(dǎo)致不孕不育。
小么建議：
A: 吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。
B: 少吹空調(diào)。夏季不要為了貪涼猛吹空調(diào)。因?yàn)楫?dāng)你感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的清涼時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨。建議少吹空調(diào)，且在空調(diào)房要注意保暖，不要讓肚子著涼了。
C: 適量運(yùn)動(dòng)。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體魄，促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。推薦未準(zhǔn)媽媽多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
子宮前傾
正常情況下，子宮是前傾的，這樣有利于精液積累，增加受孕幾率。但有些女性天生子宮屬于后傾狀態(tài)，精子與卵子距離更遠(yuǎn)，受孕幾率就會(huì)降低。
小么建議：
A: 子宮后位的女性，以在同房后，在臀部下墊個(gè)小枕頭，把臀部抬高，讓精液集中在陰道后穹隆處。
B: 完事后不可馬上小便、洗澡，應(yīng)繼續(xù)抬起臀部臥床20分鐘，這樣精子就有足夠的時(shí)間進(jìn)入宮腔，增加受孕機(jī)會(huì)。
月經(jīng)規(guī)律
行經(jīng)規(guī)律，也是快速受孕的必要條件之一。這樣的女性，每個(gè)月都可以排出成熟的卵子，還可以根據(jù)月經(jīng)周期準(zhǔn)確推測出排卵期，以便更快受孕。
小么建議：
A: 保持良好的心態(tài)：如果經(jīng)期不規(guī)律也不要心急，不要灰心，要保持良好的心態(tài)，樂觀面對生活，這樣有助于改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀哦。
B: 多吃有營養(yǎng)的食物：月經(jīng)過后要補(bǔ)充含鐵量較高的食物，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補(bǔ)性的食物。
C: 科學(xué)作息：避免熬夜，因?yàn)閯诶圻^度會(huì)打破正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致月經(jīng)不正常來臨。有規(guī)律的生活是恢復(fù)月經(jīng)正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。
體重正常
備孕和體重有著直接的關(guān)系。有數(shù)據(jù)顯示，過胖或過瘦的女性多少都存在內(nèi)分泌方面的問題，而且她們的月經(jīng)大多不規(guī)律，這樣影就會(huì)影響生育。
小么建議：
A: 體重超重：一定要吃早餐，可以選擇一些易于消化、清淡的食材，比如粥、包子等，不要經(jīng)常吃油條等油炸食品，不吃高脂肪甜點(diǎn)，以選擇新鮮的水果或蔬菜為宜。
B: 體重偏輕：三餐不可少，且要營養(yǎng)均衡，食材品種及顏色越多樣越好。三餐間要加2-3次點(diǎn)心，選擇高蛋白及高營養(yǎng)素的食物，如優(yōu)酪乳、三明治、鹵蛋、豆?jié){、混沌、水果等。多喝排骨湯、魚骨湯和雞湯，以增加熱量及營養(yǎng)素的攝取。
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