
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
男性日常可多食用這些食物!
1. 牡蠣
牡蠣當(dāng)中含有的鋅元素非常高,因此有男子漢食物的稱呼,這是因?yàn)殇\元素可以幫助促進(jìn)生成精子的核酸以及蛋白質(zhì)代謝,也可以提高精子的活力以及數(shù)量,在改善精子性功能方面也有很好的效果,一旦身體內(nèi)缺乏鋅元素,就會導(dǎo)致酶活性出現(xiàn)異常,將會直接影響到精液的液化功能跟精子的活力。
2. 山楂
山楂其中最為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)屬維生素C,這種營養(yǎng)物可以降低精液的凝聚力,因此有助于精液液化,而且有很多實(shí)驗(yàn)都表明,山楂可以提升精子的活力。
3. 山羊肉
羊肉是一種壯陽食物,羊肉當(dāng)中含有豐富的左卡尼汀,這種物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪代謝,為細(xì)胞的活動提供能量,在人體中的多個器官當(dāng)中附睪中的含量最高,可以促進(jìn)精子成熟,也可以改善精子的活力,因此適當(dāng)食用可以達(dá)到養(yǎng)精效果。
4. 沙丁魚
在沙丁魚當(dāng)中含有豐富的輔酶Q10,這是一種強(qiáng)抗氧化劑,其效果是維生素E的四十倍,在對待線粒體過氧化方面能達(dá)到很好的抑制作用,因此可以保護(hù)生物膜的完整,也可以幫助提升一個人的免疫力。
5. 山藥
山藥之所以被當(dāng)做養(yǎng)精食物應(yīng)該歸功于其中含有的精氨酸,這種物質(zhì)在精子的生成當(dāng)中發(fā)揮重要作用,在提高精子活力的同時還可以讓精子數(shù)量增多。
6. 枸杞
枸杞當(dāng)中含有的果糖含量非常高,而果糖可以幫助改善精囊腺,因此可以幫助改善精子的活力。
7. 深海魚
深海魚當(dāng)中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)以及鋅元素,還含有人體所需要的多種脂肪酸,而這種物質(zhì)對性激素的合成發(fā)揮重要的作用,一旦缺乏不僅會影響精子的生成以及活性,還會導(dǎo)致欲望下降以及陽 痿。
8. 西紅柿
西紅柿是生活中再常見不過的一件事情,其中含有豐富的番茄紅素以及維生素C,前者可以促進(jìn)前列腺功能,后者具有較強(qiáng)的抗氧化效力,也可以幫助達(dá)到提升精子活力的效果。