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    孕前飲食有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育
    發(fā)布日期:2020/3/24 發(fā)布者:佚名 共閱46679次




    孕前飲食有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育



      很多孕婦都習(xí)慣于在知道懷孕后再補(bǔ)充營養(yǎng),其實(shí)寶寶的健康與智力,尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。這就對(duì)父母精子和卵子的質(zhì)量以及受孕時(shí)的身體狀況提出較高的要求。為了保證母嬰健康,必須從孕前準(zhǔn)備受孕時(shí)就開始調(diào)整自己的營養(yǎng),按照《中國居民膳食指南》的標(biāo)準(zhǔn),做到平衡膳食就可以了。



      體重是衡量人體營養(yǎng)的指標(biāo)之一。體重過低,表現(xiàn)為消瘦、乳腺發(fā)育不良,將影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳,并且不耐受分娩所帶來的體力消耗,導(dǎo)致分娩不利,因此應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的食物,使體重接近正常水平后再受孕。



      體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素,并成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。而妊娠期間不能采用節(jié)食減肥措施,并且要保證胎兒的正常發(fā)育。因此肥胖的婦女應(yīng)在孕前通過合理的營養(yǎng),配合適量的體育鍛煉,以達(dá)到或接近婦女的理想體重,提高身體健康水平與適應(yīng)能力。



      研究表明,不少食物對(duì)胎兒的發(fā)育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精,能夠影響精子和卵子的質(zhì)量,如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導(dǎo)致慢性中毒,一旦受孕,可能導(dǎo)致胎兒畸形或出生后智力遲鈍,因此建議夫妻在孕前半個(gè)月都要戒酒。



      還有吸煙,其中含有的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害,在孕前1個(gè)月至整個(gè)妊娠哺乳期應(yīng)戒煙。不少臨床藥物如抗生素和一些對(duì)腎臟有影響的中草藥,對(duì)精子的活動(dòng)、卵子的成熟等有不利影響,應(yīng)注意不要輕易吃藥。



      總之,從孕前就培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和健康的生活方式,一定會(huì)給您帶來健康、聰明、可愛的寶寶。


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