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    孕前美味食譜:干烹蝦仁
    發(fā)布日期:2020/3/24 發(fā)布者:佚名 共閱46764次


    媽媽食譜:干烹蝦仁





    媽媽食譜:干烹蝦仁



    食材原料



      主料:蝦仁250克,雞蛋清 20克,淀粉(豌豆) 5克。



      配料:大蔥5克,姜3克。



      調(diào)料:料酒 5克,鹽2克,醬油20克,植物油50克。



    烹飪方式



        干烹。  



    制作方法



      1. 將蔥、姜切末;淀粉加水調(diào)濕。



      2. 將蝦剝成蝦仁,放入雞蛋清、淀粉、鹽拌勻,浸漬半小時(shí)。



      3. 鍋內(nèi)放入植物油燒開后,放入蝦仁,邊炸邊用筷子剝開,以免粘連,炸至蝦仁呈淺紅色時(shí)撈出,瀝去油。



      4. 將炸蝦仁的油倒出,再將蝦仁放入鍋里,再倒入醬油、料酒、蔥、姜末烹一下即成。



    適用人群



      適合準(zhǔn)備懷孕的女性。



    么么提示



      本菜用蝦仁為主料,做菜中用雞蛋清,使?fàn)I養(yǎng)更加豐富。用掛糊法做菜,使蝦仁不和高溫油直接接觸,使蝦肉味道鮮美、易消化,營養(yǎng)破壞少;加羞^敏性皮膚病,對蝦過敏的未準(zhǔn)媽媽不要食用哦。


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