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    備孕營養食譜:蔬菜沙拉
    發布日期:2020/3/24 發布者:佚名 共閱46993次


    備孕食譜:蔬菜沙拉





    備孕食譜:蔬菜沙拉



    食材原料



      主料: 圓白菜 200克,番茄 80克,黃瓜60克。



      配料: 青椒30克,洋蔥30克。



      調料: 色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜適量。



    烹飪方式



      涼拌。



    制作方法



      1. 圓白菜、番茄、小黃瓜洗凈切片,青椒、洋蔥洗凈切環片。



      2. 把切好的材料混拌勻,放在盤子中備用。



      3. 取適量色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜,混合并攪拌均勻,淋在蔬菜上即可。



    適用人群



      備孕女性。



    么么提示



      圓白菜中含有大量人體必需的營養素,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,黃瓜脆嫩可口,營養豐富,有清熱利水,解毒消腫,生津止渴的功效。


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