圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
今天是元宵節，又稱“上元節”，是我們中國傳統節日之一，過了今天，年就算徹徹底底的過完了。
年后的我們，又開始了按部就班的生活，想要狗年寶寶的夫妻們，也可以行動起來了。雖然一年之計在于春，但萬事開頭難，所以，備孕這件事，還是要認真做的。
我們知道，要想懷孕，一顆精子是不可能順利懷上的。根據《WHO（世界衛生組織）人類精液實驗室檢驗手冊第五版》中的報告顯示，男性精子密度參考值下限為1500萬/ml，低于該下限值將極大的影響生育能力。所以，精子的數量及其重要。
另外，精子的活力也一直是備孕家庭關注的問題。精子的活力是指精子的運動能力，通常參考的標準以總運動（PR+NP）進行數據計算，參考值下限為40%。
想要懷上一個健康聰明的寶寶，科學備孕是一個非常重要的懷節。男性備孕需要遠離生活惡習，如吸煙、喝酒、泡溫泉等。對穿著也很有講究，不可穿緊身褲等，會讓精子處于高溫環境，導致活力降低。另外，長期熬夜、情緒不佳、壓力太大也會降低男性備孕質量。
除了這些，飲食對精子的影響也不可忽視。男性朋友注意了，下面這些食物，多吃殺精！
【酒】
極少量的飲酒不影響精子的質量，但過量肯定會對精子的存活有影響，因為酒精是男人生育能力的最常見的殺手，它能通過血液循環很快進入人體各組織細胞，從而影響精子的質量。
研究發現喝醉酒一次，最少需要3個月的調理才能恢復到醉酒前的狀態。所以，有生育計劃的男子，備孕期間最好不要喝酒，這樣才能保證胎兒的健康。
【咖啡】
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因能有效地刺激人體的交感神經，但是咖啡因也是精神類藥品，對身體還是有危害的。
雖說不會拿這些食物當飯吃，沒有達到一定的數量，對身體危害是很小的，但備孕期間就盡量少喝吧。
【芹菜】
青翠爽口、營養豐富的芹菜，是人們餐桌上常見的蔬菜，作為一種具有很好藥用價值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知。
但是，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，減少精子數量。據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。
【海鮮】
香港一項測試發現，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。
香港生殖醫學會會長梁家康醫生指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關聯，估計水銀可影響精子的活動能力及令精子數量降低。
故有生殖醫學專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會影響精子的活動及數量，長期在體內積聚亦會損害身體。
【燒烤】
煙熏火燎的燒烤是很多人年輕人的最愛。殊不知，燒烤是一種非常不健康的小吃，平時一個月稍微吃個一次兩次的，對于身體可能沒什么太大的影響，但要記得吃完燒烤之后要多喝清水，能讓體內的一些致癌物代謝出去。
可是，對于一些備孕男性來說，在整個備孕的過程中最好都別吃，因為燒烤中的某些物質不僅可能致癌，還很容易影響生育能力。
燒烤食物中含有大量的致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
【腌制食物】
腌制類的食物可以刺激食欲，相當下飯。比如北方的酸菜，南方的臘肉、泡菜等等，這都是我們生活中非常喜歡的腌制類食物。
但這些食物中亞硝酸鹽的含量特別高，很容易在體內進行沉積，不僅容易致癌，也會抑制精子的生成，從而影響懷孕。
小么說說：以上這幾種食物都會不同程度地影響生育能力，因此在備孕期間，男性朋友要管住自己的嘴，盡量少吃或不吃這些殺精食物。
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