曾經(jīng)，謝娜無(wú)數(shù)次“被懷孕”讓夫妻二人不堪其擾。現(xiàn)在，謝娜懷孕終于成真了！
今天，是張杰與謝娜結(jié)婚六周年紀(jì)念日，在上午10點(diǎn)10分，張杰微博宣布謝娜懷孕！他寫(xiě)道：“今年的結(jié)婚紀(jì)念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠(yuǎn)愛(ài)你~們，你們都是我的寶貝！”
而謝娜回復(fù)：“最喜歡吃你每天早上給我煮的營(yíng)養(yǎng)餐，心里甜甜的，嫁給你是我的幸運(yùn)，現(xiàn)階段更是我覺(jué)得人生最幸福的日子，未來(lái)的日子我們共同加油，和我們的寶貝一起幸福快樂(lè)的走下去！”
圖片來(lái)源：謝娜微博
微博一發(fā)，網(wǎng)友瞬間炸開(kāi)了鍋，快樂(lè)家族的何炅、維嘉、吳昕、海濤，以及其他演員賈乃亮、范冰冰、舒淇等也都紛紛獻(xiàn)上祝福，就像賈乃亮說(shuō)的：“放肆的幸福吧！”
不得不說(shuō)，9月的娛樂(lè)圈，真是熱鬧非凡，先有薛之謙和前妻復(fù)合，后有胡歌和薛佳凝赴西藏同處旅行，還有李晨向范冰冰求婚成功，現(xiàn)在是張杰宣布謝娜懷孕，真是狗糧撒不斷。
愛(ài)情最美好的樣子可能就是這樣吧，嫁給自己愛(ài)的人，娶了自己愛(ài)的人，有了愛(ài)情的結(jié)晶，一切都是最好的安排。
可是，如果你想要孩子，孩子卻遲遲不來(lái)，也是夠愁人的。那么今天，咱們就來(lái)聊聊“備孕”這件事。
圖片來(lái)源：張杰微博
備孕第一步：孕前檢查
很多夫妻認(rèn)為，懷孕就是不避孕那么簡(jiǎn)單，加上自我感覺(jué)身體挺好的，沒(méi)什么問(wèn)題，就不需要檢查。
可是，孕前檢查不同于常規(guī)檢查，它主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要健健康康才能孕育出健康的寶寶，所以男女雙方都要做相關(guān)檢查。
一般建議懷孕前3-6個(gè)月檢查，如果身體有問(wèn)題，治愈后再備孕，如果沒(méi)有問(wèn)題就可以提前吃葉酸備孕了。
需要提醒的是，有牙病也要提前治療，之前生過(guò)健康寶寶，這次備孕也還要檢查。女性的孕前檢查，要避免例假期間進(jìn)行，最好是在例假結(jié)束后3-7天內(nèi)檢查，這時(shí)候的檢查結(jié)果相對(duì)較為準(zhǔn)確。
圖片來(lái)源：張杰微博
備孕第二步：?jiǎn)?dòng)備孕
其實(shí)備孕沒(méi)有那么復(fù)雜，只要遠(yuǎn)離不好的，就對(duì)了。
【戒煙戒酒】
煙酒的危害，大家都是心知肚明的，也知道備孕前3個(gè)月要戒煙戒酒。但是，小么在這里還是要強(qiáng)調(diào)一下。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，煙酒中的有害因子對(duì)精子的危害很大，不僅會(huì)降低懷孕幾率，還會(huì)破壞細(xì)胞中的染色體。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，煙酒會(huì)影響卵巢功能，影響卵子質(zhì)量。
所以說(shuō)，在備孕的前3個(gè)月，一定要戒煙戒酒。
【補(bǔ)充葉酸】
備孕吃葉酸已經(jīng)是人們的共識(shí)了，葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的聯(lián)系。所以，一般婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)要求備孕女性在備孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，一直到懷孕后的頭三個(gè)月。盡管如此，但備孕女性在服用前最好還是咨詢(xún)醫(yī)生，并且按量服用。
不過(guò)，懷孕前沒(méi)有服用葉酸的孕媽媽也不必?fù)?dān)心，葉酸只是預(yù)防的作用，并不是說(shuō)不服用葉酸寶寶一定不好。只要夫妻雙方?jīng)]有神經(jīng)管畸形遺傳史，在懷孕后及時(shí)補(bǔ)上，并且均衡攝入水果蔬菜就行。
【暫停服藥】
如果女性一直都采取口服避孕藥的方法避孕，至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。
另外，從醫(yī)學(xué)健康的角度來(lái)說(shuō)，如果在備孕期間發(fā)生嚴(yán)重感冒、腸道疾病，為了避免病毒影響精子和卵子，同時(shí)將治療藥物完全排除體外，建議備孕夫妻隔一個(gè)月后再啟動(dòng)受孕大計(jì)。
其他藥物如必須服用，最好找醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。女性使用的化妝品含有雌激素，也需要謹(jǐn)慎使用。
【鍛煉身體】
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，調(diào)理好身體，才能在懷孕期、哺乳期將身體保持到最佳狀態(tài)，承受懷孕分娩時(shí)的體力消耗以及起兩個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)育重任。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鍛煉身體可以有效地提升精子活力，增加受孕幾率。
而運(yùn)動(dòng)，則是鍛煉身體的好幫手。運(yùn)動(dòng)不僅能緩解腦部疲勞，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高性機(jī)能，利于受孕，在產(chǎn)后，還能幫助女性恢復(fù)身體。除了運(yùn)動(dòng)外，備孕夫妻還要充分休息，保證每天有充足的睡眠。
圖片來(lái)源：張杰微博
備孕第三步：開(kāi)始“造人”
“造人”的關(guān)鍵，就是把握好排卵日。卵子從卵巢排出后，在12-24小時(shí)之內(nèi)受精能力是最強(qiáng)的，這時(shí)候遇上精子就能順利結(jié)合，成為受精卵。所以，綜合精子的存活時(shí)間，在女性排卵前1-2天或排卵后的1天內(nèi)同房，效果是最好的。
對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵日很好推算，一般在下次月經(jīng)開(kāi)始的前14天左右，可以用排卵試紙?jiān)谥芷诘牡?0天開(kāi)始監(jiān)測(cè)。當(dāng)兩條線的顏色相當(dāng)，或者第二條紅線顏色深于第一條時(shí)，就可以同房了，這時(shí)有助于提高受孕的成功率。
月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以提前幾天用試紙監(jiān)測(cè)，或者使用基礎(chǔ)體溫法，在每天早晨自然醒后，立即測(cè)量體溫。一般情況下，女性在排卵前體溫波動(dòng)較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會(huì)突然降低，排卵日過(guò)后基礎(chǔ)體溫又會(huì)升高，一直保持到月經(jīng)來(lái)潮前再次體溫下降。所以，基礎(chǔ)體溫最低的那一天就是排卵日。
除了這些，測(cè)量排卵日的方法還有很多，比如唾液測(cè)試、B超測(cè)試等。但這需要去醫(yī)院用專(zhuān)業(yè)的儀器測(cè)量，是比較麻煩的，所以，最常用的就是排卵試紙和基礎(chǔ)體溫法了。
如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲了7天以上，就可以用早孕試紙檢測(cè)是否懷孕了。
小么說(shuō)說(shuō)：雖然抓住排卵日是“造人”的關(guān)鍵，但是，在平時(shí)憋著，就等排卵日到來(lái)的做法也是不對(duì)的。如果憋久了，精子會(huì)老化，質(zhì)量就會(huì)變差。而頻繁房事會(huì)導(dǎo)致精液稀薄，也會(huì)使精子質(zhì)量變差。
其實(shí)一周2-3次的性生活是比較合理的，不然，把所有的性趣憋到排卵日就像是在做任務(wù)，也會(huì)影響效果。順氣自然，做好最基本的就行。
如果備孕工作都已做好，那么懷孕就是妥妥的事啦，祝大家好孕！
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