
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
2016年1月1日起,我國(guó)全面開放二孩生育政策,即所有夫婦,無論城鄉(xiāng)、區(qū)域、民族,都可以生育兩個(gè)孩子的政策。
政策一出,引領(lǐng)了一批浩浩蕩蕩的“二胎”備孕隊(duì)伍,而目前“備戰(zhàn)”二胎的主力軍基本都是70后,最小的38歲,最大的已經(jīng)47歲了。如果再次妊娠就屬于高齡產(chǎn)婦,面對(duì)的風(fēng)險(xiǎn)要比年輕女性多,且隨著年齡的增長(zhǎng),女性生育力也在逐步減弱,但并不是說這個(gè)年齡就不能生育。
高齡女性要懷孕,的確需要很多努力也很辛苦,但就像伊能靜說的那樣“愛會(huì)讓人勇敢,不輕易放棄”,只要做好各種準(zhǔn)備,各種預(yù)防,高齡備孕,一樣可以孕育健康“雞寶寶”。
一:慎用避孕藥
如若服用避孕藥要注意,因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失,女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。最好在停止服用3-6個(gè)月后再準(zhǔn)備受孕。
二:重視孕前檢查
高齡備孕的女性,不僅僅是生育功能在下降,全身所有的狀況都在下降。生育的前提是自身的健康,帶病懷孕,危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)大幅度增加。因此,在準(zhǔn)備懷孕前先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢,如女性卵巢儲(chǔ)備功能的檢查、肝腎功能、血糖、血脂、心電圖,包括丈夫在內(nèi)。
如果存在異常應(yīng)先積極治療,把身體調(diào)整到健康狀態(tài)再準(zhǔn)備妊娠。
三:提前3個(gè)月服用葉酸
葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率,雖然不能預(yù)防所有的畸形,但依然是有效的。葉酸不僅僅可以降低胎兒畸形的發(fā)生率,對(duì)預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。而妊娠期高血壓也是高齡孕婦更容易發(fā)生的并發(fā)癥。要一直補(bǔ)充道懷孕后的12周為止,切記需要適量而止。
四:提前補(bǔ)充鈣和鐵
懷孕中后期,孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象,此時(shí)補(bǔ)往往會(huì)來不及。因此,要在懷孕之前多補(bǔ)充鐵和鈣,儲(chǔ)存足夠的量,以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
五:遠(yuǎn)離香煙、二手煙
香煙中的有害物質(zhì)可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內(nèi)發(fā)育遲緩,引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)要比其他胎兒大2-3倍,而且寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會(huì)受到影響,所以,應(yīng)該盡量在孕前遠(yuǎn)離香煙并減少被動(dòng)吸煙。
六:避免接觸放射物
接觸有害物質(zhì)不僅影響女性的健康,懷孕后更會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質(zhì),如果之前接觸過,一定要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否有超標(biāo)物質(zhì),如果超標(biāo),則先要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)范圍,等身體指標(biāo)正常后再孕育寶寶。
七:營(yíng)養(yǎng)存儲(chǔ)要充沛
為了有個(gè)健康合格的身體去孕育寶寶,孕前要合理搭配飲食,多食用一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃,充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
但并不是說吃得越多越好,孕前也要注意控制體重,尤其是高齡女性,體重增加,患病和分娩的危險(xiǎn)性就會(huì)增加,產(chǎn)后恢復(fù)的難度也會(huì)加大。
八:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
高齡女性作息時(shí)間要正常,每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強(qiáng)器官組織的機(jī)能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律就會(huì)直接影響到女性體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡,從而使得卵巢的功能發(fā)生紊亂,影響卵子的正常發(fā)育和排卵。所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣。
九:堅(jiān)持體育鍛煉
準(zhǔn)備懷孕的女性最好堅(jiān)持鍛煉身體,這樣有利于預(yù)防感冒、咳嗽等疾病,以防懷孕時(shí)胎兒產(chǎn)生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進(jìn),只要做適量的運(yùn)動(dòng),不用劇烈運(yùn)動(dòng),不然會(huì)有激動(dòng)、緊張的狀態(tài),會(huì)影響生理平衡,如果有劇烈運(yùn)動(dòng),最好推遲受孕時(shí)間。
十:保持良好的心態(tài)
懷孕本就是一件順應(yīng)自然的事,不可過于心切,保持良好的心態(tài),也是很重要的因素哦!
小么說說:備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵,要想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,未來的準(zhǔn)爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準(zhǔn)備工作。