
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
2016年1月1日起,我國全面開放二孩生育政策,即所有夫婦,無論城鄉、區域、民族,都可以生育兩個孩子的政策。
政策一出,引領了一批浩浩蕩蕩的“二胎”備孕隊伍,而目前“備戰”二胎的主力軍基本都是70后,最小的38歲,最大的已經47歲了。如果再次妊娠就屬于高齡產婦,面對的風險要比年輕女性多,且隨著年齡的增長,女性生育力也在逐步減弱,但并不是說這個年齡就不能生育。
高齡女性要懷孕,的確需要很多努力也很辛苦,但就像伊能靜說的那樣“愛會讓人勇敢,不輕易放棄”,只要做好各種準備,各種預防,高齡備孕,一樣可以孕育健康“雞寶寶”。
一:慎用避孕藥
如若服用避孕藥要注意,因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失,女性體內若缺乏這些物質可能會不利于受孕。最好在停止服用3-6個月后再準備受孕。
二:重視孕前檢查
高齡備孕的女性,不僅僅是生育功能在下降,全身所有的狀況都在下降。生育的前提是自身的健康,帶病懷孕,危險系數會大幅度增加。因此,在準備懷孕前先去醫院做一下全面的健康體檢,如女性卵巢儲備功能的檢查、肝腎功能、血糖、血脂、心電圖,包括丈夫在內。
如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態再準備妊娠。
三:提前3個月服用葉酸
葉酸可以降低胎兒畸形的發生率,雖然不能預防所有的畸形,但依然是有效的。葉酸不僅僅可以降低胎兒畸形的發生率,對預防妊娠期高血壓也有益處。而妊娠期高血壓也是高齡孕婦更容易發生的并發癥。要一直補充道懷孕后的12周為止,切記需要適量而止。
四:提前補充鈣和鐵
懷孕中后期,孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象,此時補往往會來不及。因此,要在懷孕之前多補充鐵和鈣,儲存足夠的量,以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
五:遠離香煙、二手煙
香煙中的有害物質可使胎兒發生先天畸形、宮內發育遲緩,引起流產、早產的風險要比其他胎兒大2-3倍,而且寶寶出生后的體格、智力發育也會受到影響,所以,應該盡量在孕前遠離香煙并減少被動吸煙。
六:避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康,懷孕后更會影響胎兒的正常發育,可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質,如果之前接觸過,一定要去醫院檢查體內是否有超標物質,如果超標,則先要遠離有害物質范圍,等身體指標正常后再孕育寶寶。
七:營養存儲要充沛
為了有個健康合格的身體去孕育寶寶,孕前要合理搭配飲食,多食用一些富含營養的食物,每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃,充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。
但并不是說吃得越多越好,孕前也要注意控制體重,尤其是高齡女性,體重增加,患病和分娩的危險性就會增加,產后恢復的難度也會加大。
八:培養良好的生活習慣
高齡女性作息時間要正常,每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助于形成優質的受精卵。
經常熬夜、生活不規律就會直接影響到女性體內內分泌環境的平衡,從而使得卵巢的功能發生紊亂,影響卵子的正常發育和排卵。所以在備孕期間一定要養成早睡早起的良好生活習慣。
九:堅持體育鍛煉
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體,這樣有利于預防感冒、咳嗽等疾病,以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進,只要做適量的運動,不用劇烈運動,不然會有激動、緊張的狀態,會影響生理平衡,如果有劇烈運動,最好推遲受孕時間。
十:保持良好的心態
懷孕本就是一件順應自然的事,不可過于心切,保持良好的心態,也是很重要的因素哦!
小么說說:備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。