
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
說起生孩子,很多人都認為女人應該去醫院好好檢查,男人只負責提供精子就行了。
可是,如果男人精子不達標,女人的身體再好有用嗎?
怎樣的精子才算達標?
在生育年齡的正常男性(禁欲5-7天),一次排精在3億左右,其中70%以上屬于正常的精子,即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助,大約有200個可以突破障礙到達輸卵管,而最終只有一枚精子完成與卵子結合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙,假如精子數目不夠龐大的話,那么很難實現受孕的目標。
當然,精子的數量合適之外,也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大,也會影響受孕。那么,怎樣的精子才算達標?
1. 精液量:健康的成年男性,每次射出的精液量正常為2-6ml,大于7ml或小于2ml都屬于異常。
如果多于7ml則為過多,這時候不但精子密度變低,還容易從女性陰道中流出,致使精子總數降低,常見于精囊炎患者;如果總量少于2ml,則為精液量少;1ml以下為過少,容易導致不育。
2. 精液顏色:一般來說,正常的精液顏色為灰白色或乳白色,如果節欲時間長,可呈淡黃色。
如果精液出現乳白色或黃綠色,則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現粉色、紅色,或者顯微鏡下能看到紅細胞,則為血性精液,常見于副性腺、后尿道炎癥患者,偶可見于結核或腫瘤患者。
3. 精子活力:即精子的活動能力。精子活力分a、b、c、d四級。a級:快速前向運動;b級:慢或呆滯的前向運動;c級:非前向運動;d級:不動的精子。
正常標準為a級精子在20%以上。a+b在45%以上。
4. 液化時間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀,經15-30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體,此為精液液化。
如果精液射出30分鐘后仍不液化,則屬于異常。
5. 黏稠度:用玻璃棒接觸已經液化的精液,輕輕提起后會形成精液絲。如果精液絲長度小于2厘米,則為正常。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
如何提高精子質量?
1. 健康飲食,不要過瘦或者過胖。
2. 遠離藥物,如果需要吃藥,提前和醫生溝通。
3. 加強運動,下蹲運動可以提高性功能,提肛運動可以改善男性生殖系統的血液循環,給精子更多的氧氣。
男性備孕,還要注意這些:
避免高溫
精子的生成需要3個月,所以要備孕,需要保證前三個月沒有高燒或者蒸桑拿,因為高溫會讓精子突變。
另外,備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲,杜絕在高溫環境中逗留。同時,應控制體重,因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子成長,從而導致不育。
拒絕酗酒
一次徹底大醉也會導致3個月精子質量下降。還有久坐充血、前列腺炎、不注意衛生等,都會引起精子質量下降。
補充葉酸
這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕,而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此,建議備孕男性的葉酸攝入量為每天400微克左右。
堅持運動
男性運動應視個人情況選擇,切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高,進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等,每天運動30-45分鐘為宜。
補充優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但不能過量攝人,在正常飲食的基礎上適量增加即可。
不縱欲不禁欲
有些備孕小夫妻認為,禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。久不射精,附睪中的精子可能會受到精液中氧自由基,以及自身吞噬細胞的損害,導致精子老化,活力變差,可能影響受孕。
通過3-7天一次性生活,可以保持精子的新鮮活力,不縱欲不禁欲,放松心態。
改善環境
熬夜、熱輻射、長期久坐等都會引起精子質量下降。在高溫環境下工作的廚師、電焊工、專業司機、電腦從業員,接觸染發劑的理發師等,如果要備孕,最好換個工作環境。
停藥后再受孕
精子會受藥物影響,如果女性發生流產,問題也可能出在男性精子上。所以,備孕期間,如果正在服用藥物,就別進行性生活或注意避孕,停藥后再受孕或在吃藥前先咨詢醫生。
小么說說:想要成功受孕,必須精子和卵子順利結合,因此,健康的精子是男人健康生命的表達,就像女人有正常的月經一樣。所以,如果男性存在精子質量方面的問題,建議先前往醫院檢查治療,治愈后再備孕。