
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
生活就是這樣愛捉弄人,你不需要的東西總是會在眼前出現,等你用到它的時候,卻怎么也找不到了。懷孕也一樣,年輕時不想要孩子,卻意外來臨;等到條件滿足后,備孕了很久卻又懷不上。
關于備孕,現在的人越來越重視,因為它不僅關系到懷孕的成功率,更關系到寶寶的健康。所以,備孕是一個很重要的階段。可是,不少夫妻也發現,無論備孕多久,就是懷不上,這可能是備孕工作沒做好哦!
那么,如何備孕提高成功率呢?
提高備孕成功率1:孕前體檢
健康的身體是備孕的前提,孕前檢查不同于普通的健康體檢,它除了使備孕夫妻了解孕前自身健康狀況外,更側重檢測與孕育相關的高危因素,進行孕前干預和優生優育指導,降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。另外,醫生還會對備孕夫妻的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病。
對于服用避孕藥的女性,至少要提前三個月停止服用,這樣,生理周期才能恢復正常,才能更好地計算出受孕時間。在此期間,可以采用避孕套或其他避孕方式。
提高備孕成功率2:健康生活
1. 拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,易損壞生殖細胞,引起染色體畸變。
2. 拒絕香煙(包括二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,長期吸煙對女性的卵子和男性的精子都會帶來不好的影響。
3. 拒絕高溫和緊身褲:精子害怕高溫,建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,盡量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。
4. 拒絕熬夜:不管是男性還是女性,現在的工作壓力都很大,若是想懷孕,就不要有太大的壓力,同時每天保證充足的睡眠,不要熬夜。睡眠不足會導致免疫力下降,會打亂荷爾蒙分泌,影響懷孕。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)
提高備孕成功率3:抓住排卵日
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重咨詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵日。一般情況下,健康女性每個月只生成1個成熟卵子(個別人2個),一年也就12個,即一年只有12次的懷孕機會。所以,夫妻備孕,抓住排卵日很重要。
關注排卵期是受孕的第一步,女性的排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右,即下次月經的第一天,往前推算14天,就是排卵日。在排卵日的前5天和后4天,共計大約10天左右時間屬于易受孕期,也稱為排卵期。
但是這種人為的推算并不準確,因為女性月經與很多因素有關,致使月經并不是十分的規律。所以,較為準確的方法是超聲波檢測法、基礎體溫測量法、試紙檢測法等,最好的是幾個方法同時使用,可以提高準確性。
提高備孕成功率4:巧妙同房
1. 同房時間:卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般來說從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。平時同房頻率以每周1-2次為適中,在女性排卵日前后,可以適當的增加頻率,但是絕對不能過于頻繁,否則只會降低受孕幾率。
建議在排卵期間,最好1-2天同房一次,而且男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。
2. 恰當的姿勢:“男上女下”是女性受孕的最佳體位,平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍,當宮頸外口浸泡在精液中時,給精子進入子宮創造了有利條件。同房后可以在床上老老實實地休息會兒,防止精液外流。
提高備孕成功率5:保持輕松心態
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,失去了的浪漫感覺。其實,過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消性沖動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降,所以擁有輕松的心態是很重要的。
小么說說:懷孕并不是一蹴而就的事情,備孕爸媽不要過于著急,過度的緊張反而不利于受孕。放松心態,調整身體,相信寶寶會在一個最合適的機會到來。