
圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)
冬季適合進補,也是男性朋友們壯陽補腎的最佳時期。冬季這段時期通過食療可以有效的提高腎臟功能,維護腎的健康。那么冬季吃什么養腎呢?一起跟小么來看看吧!
1. 黑芝麻
黑色補腎,補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單:把芝麻炒一炒,炒干后用料理機打碎,混入少量鹽,攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上,又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發早白,病后脫發的人有很好的食療作用。
2. 黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃,還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。
3. 蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補中益氣,澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
4. 洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
5. 山藥
山藥能夠成為養腎的食物是有原因,在中藥用途上也有作用的山藥,它有補肺和健脾的作用,特別在養腎方面,經常吃的人,腎功能比一般人都要好很多,建議大家可以適當的吃些,直接蒸熟即可食用!
6. 蝦
蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質,而且肥嫩鮮美,無腥無骨,老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫認為,蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效,適用于腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育癥等。