圖片來(lái)源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān))
隨著生活節(jié)奏過(guò)快,很多已婚女性為了工作紛紛選擇推遲生育年齡,從而變成高齡產(chǎn)婦。在娛樂(lè)圈也有很多大齡產(chǎn)婦,就在前段時(shí)間,謝娜也宣布了自己懷孕的消息。謝娜81年生,已進(jìn)入高齡產(chǎn)婦行列。要知道,女性35歲以后,身體機(jī)能明顯處于下滑趨勢(shì)。
統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前不孕癥發(fā)生率為1/7,且呈逐年增加趨勢(shì)。年齡是導(dǎo)致不孕癥關(guān)鍵因素之一,32歲后生育能力下降,37歲后加劇,45歲后妊娠少見(jiàn)。那么作為大齡女性該如何備孕呢?
1. 孕前檢查很重要
在備孕前期,夫妻雙方進(jìn)行詳細(xì)徹底的身體檢查是必須的,這樣可以排除一些遺傳性疾病,以及避免胎兒的畸形產(chǎn)生,同時(shí)隨著年齡的增長(zhǎng),女性患婦科疾病的機(jī)率也越高,需要排查可能存在的婦科疾病,在夫妻身體最佳的狀態(tài)下備孕才是最好的。
2. 備孕前期口服葉酸尤為重要
如果女性體內(nèi)的葉酸不足,準(zhǔn)媽媽們會(huì)很容易患上巨幼紅細(xì)胞貧血,使先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高,堅(jiān)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的概率也會(huì)增加,而在備孕階段女性堅(jiān)持服用葉酸片,可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等問(wèn)題,如果夫妻二人一起食用,這樣效果更為顯著。
3. 做好迎接寶貝的良好作息
除了均衡的膳食,保證營(yíng)養(yǎng)的攝取,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與規(guī)律的起居作息也是非常重要的,切勿抽煙喝酒以及熬夜,避開(kāi)有危害的污染物質(zhì),讓自己的心情時(shí)刻保持最佳狀態(tài),充足的睡眠,完全放松身心,愉快的迎接健康寶貝的到來(lái)。
4. 為寶貝全方面營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
只有調(diào)養(yǎng)好了身體才能讓自己能夠順利的生下健康的寶貝,在備孕期間,女性飲食習(xí)慣要進(jìn)行合理改善,以清淡、少油膩、易消化為原則,烹調(diào)盡量多樣化,多吃一些新鮮蔬菜和水果,以給身體補(bǔ)充水分,滿足對(duì)各種維生素、微量元素的需求,切勿挑食,這樣是不利于身體營(yíng)養(yǎng)吸收的。
5. 減少熬夜次數(shù)戒煙酒
如果工作需要熬夜加班,需要盡量減少次數(shù)。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強(qiáng)器官組織的機(jī)能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。有一些工作會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,例如裝飾、美發(fā)行業(yè)也不要繼續(xù)工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外,夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒,保持身心愉悅,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),將雙方身體調(diào)整好最佳狀態(tài)進(jìn)行備孕。