本圖來(lái)源：昭元攝影
如果你是20歲到35歲之間的女性，不妨算一算，你還剩幾次孕育寶寶的最佳機(jī)會(huì)？先用35 減去你的年齡，再乘以12，得一個(gè)基本分?jǐn)?shù)，如果你今年25歲，（35-25）×12=120，120就是你的基本分?jǐn)?shù)。下面用這個(gè)分?jǐn)?shù)開(kāi)始計(jì)算。
1、你做過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)嗎？有人流經(jīng)歷扣5分，有三次以上人流經(jīng)歷扣10分；
2、你曾做過(guò)4個(gè)月以上的中、晚期引產(chǎn)手術(shù)嗎？一次引產(chǎn)手術(shù)扣12分；
3、你曾做過(guò)宮外孕手術(shù)嗎？一次宮外孕手術(shù)扣30分；
4、你有2個(gè)以上的性伴侶嗎？回答“是”扣5分；
5、你每周深夜加班超過(guò)2次嗎？每超過(guò)一次扣2分；
6、你每天的工作生活離輻射源、污染源（大量電腦包圍、常使用手機(jī)通話、離放射物質(zhì)較近等等）近嗎？回答“是”扣3分；
7、你有節(jié)食減肥史或長(zhǎng)期使用化妝品嗎？回答“是”扣3分；
8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎？回答“是”扣2分；
9、你每天吸煙超過(guò)5支嗎？回答“是”扣2分；
10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答“是”扣3分；
親愛(ài)的你現(xiàn)在還剩多少分？剩下的分?jǐn)?shù)就是你還能受孕的機(jī)會(huì)，好好珍惜并培養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的卵子吧！
3個(gè)習(xí)慣7種食物輕松養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子
在備孕期，準(zhǔn)媽媽如何提高卵子質(zhì)量呢？要知道，優(yōu)生優(yōu)育要確保卵子和精子都有高質(zhì)量才行哦。今天，小編就來(lái)告訴你，準(zhǔn)媽媽在孕前要如何提高卵子質(zhì)量，快來(lái)學(xué)兩招吧。
3大習(xí)慣提高卵子質(zhì)量
備孕的準(zhǔn)媽媽要有良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。吸煙會(huì)導(dǎo)致女性生育能力的下降。長(zhǎng)期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。
不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊 亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。
經(jīng)常站起來(lái)走走。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒(méi)時(shí)間、沒(méi)心情。總之，有各種各樣的理由支持著身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚 至電腦前的女性。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來(lái)走走吧。
接下來(lái)，還有提高卵子質(zhì)量的食物，別錯(cuò)過(guò)了哦。
7種食物提高卵子質(zhì)量
黑豆（補(bǔ)充雌激素）：若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是準(zhǔn)媽媽吃的，準(zhǔn)爸爸不要吃）。
豆?jié){：婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。
15311002102 
