年僅33歲的青年女歌手姚貝娜因乳腺癌去世,令人唏噓。人們?cè)诒磉_(dá)對(duì)她的惋惜和感傷的同時(shí),也對(duì)乳腺癌等乳房疾病給予了更多關(guān)注。
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2007年,著名歌手葉凡因乳腺癌復(fù)發(fā)而離世,年僅37歲;
2007,著名演員陳曉旭因乳腺癌在深圳去世,時(shí)年42歲;
2009年,年僅34歲的臺(tái)灣歌手阿桑因乳腺癌醫(yī)治無(wú)效去世;
2012年,曾出演《英雄無(wú)悔》等作品的女演員李婷因患乳腺癌長(zhǎng)期醫(yī)治無(wú)效而離世,時(shí)年43歲。
女明星相繼發(fā)病,讓人扼腕嘆息的同時(shí),也引發(fā)了人們的擔(dān)憂,乳腺癌是否日趨年輕化?
遲結(jié)婚、遲生育、遲哺乳
導(dǎo)致我國(guó)乳腺癌高發(fā)
我國(guó)乳腺癌癌種特征與發(fā)達(dá)國(guó)家越來(lái)越靠近,但多發(fā)年齡卻比發(fā)達(dá)國(guó)家年輕20歲!專(zhuān)家研究,發(fā)現(xiàn)遲結(jié)婚、遲生育、遲哺乳是導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)的三個(gè)危險(xiǎn)因素。醫(yī)學(xué)上也證明,哺乳6個(gè)月以上可以顯著減少患乳腺癌的危險(xiǎn)。
女性在35歲以前生第一胎并哺乳,比35歲后再生育的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低得多,這與婦女懷孕后孕激素分泌增加,對(duì)抗了雌激素,且哺乳期婦女體內(nèi)雌激素的水平較低有關(guān)。有研究證據(jù)顯示,雌激素可刺激乳腺上皮細(xì)胞,水平過(guò)高容易誘發(fā)乳腺癌。
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預(yù)防乳腺癌的兩大原則
“結(jié)婚、生育別太晚”、“采用母乳喂養(yǎng)”是預(yù)防乳腺癌的兩大原則。
乳腺癌是一個(gè)激素依賴型的腫瘤,它跟內(nèi)分泌系統(tǒng)和雌激素有很密切的關(guān)系。
“女人,該干嘛干嘛,話糙理不糙。”從優(yōu)生優(yōu)育的角度,醫(yī)生就都建議女性在年輕時(shí)生孩子,這對(duì)自身也是一種保護(hù)。
懷孕、分娩、哺乳,雖然很辛苦,但這個(gè)過(guò)程中,孕激素會(huì)保護(hù)女人,大大增強(qiáng)女人的抗病能力,這種能力越早獲得,對(duì)于預(yù)防乳腺癌越有幫助。
一不要過(guò)晚生育。很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因,不愿意生育或推遲到30歲以后生育,這很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨于成熟,使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力,同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素,孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用,是雌激素的“對(duì)頭”,雌激素使乳腺組織增生,孕激素出來(lái)“消腫”。
二要親自哺乳。人體器官如果不能正常發(fā)揮功能,其出現(xiàn)問(wèn)題的幾率就會(huì)增大。從青春期發(fā)育到生兒育女后的哺乳,女性的乳房發(fā)育有其正常規(guī)律”,未哺乳的女性乳房只能算“發(fā)育”,只有經(jīng)歷哺乳的女性乳房才真正“成熟”。國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究均表明,大齡未婚或未育女性是乳腺癌的高發(fā)人群。研究表明,有過(guò)兩次以上哺乳經(jīng)歷的女性患乳腺癌的幾率很低,一年半的哺乳期是最優(yōu)的。
所以,懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦,卻大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力,這種能力越早獲得,對(duì)于防止乳腺癌就越有利。
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不良生活方式是乳腺癌的誘因
除了遲結(jié)婚、遲生育、遲哺乳外,乳腺癌的多發(fā)和年輕化趨勢(shì)與生活方式的改變有很大關(guān)系。現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重、睡眠不好、生活作息不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這些都易成為乳腺疾病的誘因。
同時(shí),高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣,易使現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚,導(dǎo)致體內(nèi)激素始終維持在一個(gè)較高水平。水質(zhì)、空氣、噪音等污染對(duì)年輕女性體內(nèi)激素造成不利影響,以及飲酒、濫用藥物等,都與乳腺癌發(fā)病率上升不無(wú)關(guān)系。
乳腺癌和壞情緒有關(guān)
在獨(dú)身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中,患乳房疾病的較多,乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨(dú)壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒,長(zhǎng)期受不良情緒剌激,機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡,免疫力下降,可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少,淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力和吞噬能力下降,容易發(fā)生癌腫。
乳腺癌和肥胖有關(guān)
研究證實(shí),肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率高于非肥胖者3.45倍,高脂物質(zhì)攝入過(guò)多與乳腺癌的發(fā)生也有一定的相關(guān)性。因?yàn)橹径逊e過(guò)多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi),并不斷地釋放進(jìn)入血液,對(duì)乳腺組織產(chǎn)生剌激,久而久之,易引起乳腺癌。
乳腺癌和飲食有關(guān)
高脂高熱量低纖維飲食,大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食,粗糧蔬果攝入不足,這些都是影響乳腺增生的因素。此外,煙酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),危害要比對(duì)男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒一杯或以上者,乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者高45%以上。
再加上女白領(lǐng)喜歡咖啡、巧克力等食品,這類(lèi)食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。
乳腺癌和化妝品、保健品有關(guān)
專(zhuān)家認(rèn)為,現(xiàn)在不少愛(ài)美的女性喜歡用化妝品,甚至擔(dān)心自己青春早逝,經(jīng)常服用一些女性保健品。很多女性保健品里都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“雙刃劍”,的確能延長(zhǎng)女性的“青春期”,但也帶來(lái)了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生,甚至癌變。所以,使用雌性激素類(lèi)化妝品、服用保健品要因人而異,即使一定要吃,也要弄清楚其中的成分,或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
乳腺癌和常熬夜有關(guān)
加拿大研究人員發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期上夜班的女性,患乳腺癌的幾率比其他女性增加兩倍。研究人員推測(cè),熬夜之所以會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),可能是因?yàn)橐雇黹L(zhǎng)期暴露在人工光線之下,容易使體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生變化,干擾荷爾蒙的分泌節(jié)奏,從而抑制了腦部松果體分泌褪黑激素,而睡眠不足、生理時(shí)鐘混亂也容易使腫瘤生成。
乳腺癌和環(huán)境有關(guān)
現(xiàn)在的信息時(shí)代,手機(jī)電腦幾乎不離手,大人有,小朋友有,老人也有。還有電磁爐微波爐的出現(xiàn),使得物理輻射、電離輻射等無(wú)法規(guī)避。而環(huán)境的變化,各種有毒有害化學(xué)物質(zhì)的肆虐,也是影響乳腺癌不可忽略的因素。
如何避免患上乳腺癌?
預(yù)防乳腺癌,要少熬夜、多運(yùn)動(dòng),平衡飲食,控制體重,心情保持愉悅,經(jīng)常給心理減壓,避免晚婚不育。晚結(jié)婚、初潮來(lái)得早的年輕女性,要重視定期篩查乳腺癌,平時(shí)則應(yīng)少用含有雌激素的護(hù)膚品。
1. 均衡飲食:飲食上,可以多攝取含豐富纖維素的食品。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪,多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi),降低乳癌發(fā)生率。
那些有利于預(yù)防乳腺癌的食物:
南瓜:含多種維生素、無(wú)機(jī)鹽和胡蘿卜素,可抑制癌細(xì)胞的生成和生長(zhǎng)。
百合:含有多種營(yíng)養(yǎng)素和一些可抑制癌細(xì)胞的特殊成分,如秋水仙堿等多種生物堿。
杏仁:含15種氨基酸,并含有豐富的苦杏仁苷,具有抑制并殺傷癌細(xì)胞、增強(qiáng)免疫的功能。
大棗:含多種營(yíng)養(yǎng)素,以及水溶性維生素和尼克酸,可預(yù)防腫瘤患者放療和化療引起的骨髓抑制等不良反應(yīng)。
此外,還有芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。維生素A能防止上皮細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,修復(fù)細(xì)胞的損傷;B族維生素可以降低腫瘤的形成和生長(zhǎng)速度,維生素C能降低腫瘤的發(fā)病率。
2. 多加運(yùn)動(dòng):養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣,保持標(biāo)準(zhǔn)身材。據(jù)調(diào)查顯示,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性,患乳腺癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。
3. 保持心情:良好的精神狀態(tài)和心理素質(zhì)也是相當(dāng)重要的。精神壓力、家庭生活不和諧同樣是引發(fā)乳腺癌的一大原因。所以,女性需要在日常生活中多注意調(diào)節(jié),盡量避免精神緊張和過(guò)度憂郁。平時(shí)不妨多去郊外旅游散步,或者選擇自己感興趣的事情充實(shí)自己,讓精神有所寄托,保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。
關(guān)于乳腺癌,你必須知道的事
著名電影導(dǎo)演伍迪·艾倫說(shuō),“世界上最美的語(yǔ)言不是我愛(ài)你,而是你的腫瘤是良性的”。讓我們所有人都去關(guān)注自己的、愛(ài)人的乳房,早預(yù)防,早診斷,早治療,讓生命更加健康美麗。
認(rèn)清乳腺癌六大癥狀
1. 部分早期癥狀乳腺癌患者雖然在乳房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊,但常有局部不適感,特別是絕經(jīng)后的女性,有時(shí)會(huì)感到一側(cè)乳房輕度疼痛不適,或一側(cè)肩背部發(fā)沉、酸脹不適,甚至牽及該側(cè)的上臂。
2. 早期乳房?jī)?nèi)可觸及蠶豆大小的腫塊,較硬,可活動(dòng)。一般無(wú)明顯疼痛,少數(shù)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛等癥狀。
3. 乳腺外形改變:可見(jiàn)腫塊處皮膚隆起,有的局部皮膚呈橘皮狀,甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。
4. 乳頭近中央伴有乳頭回縮。乳房皮膚有輕度的凹陷(醫(yī)學(xué)上叫做“酒窩癥”),乳頭糜爛、乳頭不對(duì)稱(chēng),或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現(xiàn)象(醫(yī)學(xué)上叫做“橘皮癥”)。
5. 乳頭溢液:對(duì)溢液呈血性、漿液血性時(shí)應(yīng)特別注意作進(jìn)一步檢查。
6. 區(qū)域淋巴結(jié)腫大,以同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大最多見(jiàn)。鎖骨上淋巴結(jié)腫大者已屬晚期。
一招學(xué)會(huì)自查可預(yù)防乳腺癌
每一個(gè)女性都要學(xué)會(huì)摸你的乳房。正常人的乳房就像棉花一樣,除了外面是一層皮,皮最里面是骨頭、肋骨,皮和骨之間是肉,這個(gè)肉摸上去全是軟的,你在皮和骨之間軟的肉里面摸,正常情況下是摸不到硬結(jié)的。
乳腺增生是多個(gè)硬結(jié),是不規(guī)則的,有的是小條條狀,是長(zhǎng)長(zhǎng)的。而腫瘤一定是圓或者卵形的,像黃豆粒這樣的,不是細(xì)條條。每半年摸一次,等乳房出現(xiàn)硬結(jié)了,你就發(fā)現(xiàn)了。比花生米小的乳腺癌,在幾個(gè)毫米、不到一個(gè)厘米的乳腺癌,基本上都能治好,那種會(huì)到處跑的一定是已經(jīng)到一厘米以上的。
乳房自檢要注意方法
乳腺自我檢查可采用對(duì)鏡反照三步自檢法和浴后觸摸自檢法。乳房自檢的最佳時(shí)間通常是例假來(lái)潮后的第9-11天,或者是例假結(jié)束后的第5天。需要提醒的是,自檢不能發(fā)現(xiàn)所有乳腺癌。
對(duì)鏡反照三步自檢法
第一步:面對(duì)鏡子,兩手叉腰,觀察乳房的外形。
第二步:再將雙臂高舉過(guò)頭,仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無(wú)變化,乳房皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常。觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上,是否有抬高、回縮、凹陷,有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出,乳暈顏色是否有改變。
第三步:放下兩臂,雙手叉腰,兩肘努力向后,使胸部肌肉繃緊,觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱(chēng),乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)異常。
浴后觸摸自檢法
浴后因皮膚濕潤(rùn),更容易發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題。自檢時(shí)應(yīng)先在乳房、手掌上涂抹潤(rùn)膚油或沐浴露,不要手抓整個(gè)乳房,而是用手的中指、食指指腹以“輕敲”方式順時(shí)針滑動(dòng),注意有無(wú)硬結(jié)、腫塊、疼痛點(diǎn),特別要注意乳房靠近腋窩的上外側(cè)部分。
么么關(guān)愛(ài):健康的生活方式+心理減壓+定期乳腺檢查這“三駕馬車(chē)”可降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),提高早期發(fā)現(xiàn)率。具體來(lái)說(shuō),從18歲到30歲,每月都要做好自檢。從30歲起,終生都要每隔半年去醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查。