腹式呼吸，給胎寶寶新鮮空氣
新鮮空氣中氧含量高，可以讓人感覺更舒適，所以人們都喜歡新鮮空氣，胎寶寶也不例外，能夠經常獲得新鮮空氣的準媽媽孕育的胎寶寶胎動更正常，生長發育更好，而且出生后也比較安靜，躁動情況較少。由此，準媽媽要想辦法多給胎寶寶一些新鮮空氣，多到空氣新鮮的地方去，比如花草、植物較多的公園，另外還要學會腹式呼吸。
腹式呼吸是區別于胸式呼吸的呼吸方法，我們平時多是用胸式呼吸，呼吸的時候，胸部有起伏，腹部基本不動，這樣呼吸只有肺的上半部分在工作，下部的幾乎4/5有肺泡都在休息，這時候肺的利用率低，吸入的氧氣也較少，而腹式呼吸則最大程度地利用了肺，能吸入更多的空氣，因而能有更多的氧氣供給胎寶寶。
平時的胸式呼吸，吸的時候胸部突起，呼的時候，胸部凹下，腹式呼吸則是吸的時候胸部不動，腹部鼓起，呼的時候，胸部不動，腹部凹下，準媽媽可以先做幾下呼吸，把手放在胸部和腹部感覺一下，感覺到胸部不動，腹部起伏，就對了。
坐著、站著、躺著都可以做腹式呼吸，可以專門抽出時間做，也可以想起來就做幾次。做的時候，感覺有些類似做冥想時的呼吸，每口氣吸入呼出維持10-15秒，邊呼吸邊數數，堅持5-10分鐘就可以了。
當空氣不太新鮮時，腹式呼吸也可以照做，無論怎樣，腹式呼吸都比胸式呼吸能吸入更多的氧氣，對胎寶寶是有利的。
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