圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
子宮是胎寶寶的小房子，子宮的環境也決定了胎寶寶的“生活環境”。如果想要給胎寶寶一個良好、舒適的“房子”，那么就要在備孕之前開始檢查自己的子宮。
對于備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的。有一個溫暖的子宮，寶寶才會愿意在里面安家。
首先來做一個小測試，來測測你宮寒么？
1. 你是否經常氣色很差精力不濟？面色黯黑或蒼白無華？
2. 照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？
3. 經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
4. 痛經，小腹部有冰冷的感覺？
5. 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
6. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
7. 性趣不高，備孕好久沒動靜？
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在生活中，造成宮寒的原因有很多，其中最容易引起宮寒的就是：
臭美
大部分女人的宮寒癥，都是因為年輕時“臭美”造成的。以前穿暴露的衣服比較多，露腰、露肚臍，致病元兇就都進去了。這種因寒濕造成的病根，除了向專科醫生求治外，還可以用熱敷，內調，外養的方式，多吃些溫性的食物，少吃寒性的食物，一定要保暖。
寒涼食物
老人常說：做姑娘時，要注意保護你的第一次月經；月經、懷孕期間絕不要喝冷飲、吃生涼的東西。不僅經期不能吃，懷孕時更不能吃。孩子的身體狀態差，有一半原因是與當媽媽的在經期和孕期亂吃寒涼食物有關。
天生體質
有一些女性由于遺傳，父母體質偏寒，或是出生時，父母年齡比較大，天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。
節食減肥
健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。
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想要備孕成功 這樣調理宮寒
1. 月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
2. 日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3. 茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4. 中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
小么碎碎念：宮寒的女姓一般都不喜歡運動，偏于安靜沉穩，一運動就感覺疲勞。其實寒性體質的女性對于動運來說更加的重要，適當的運動可以改善血液的循環，調節氣血暢通，是改善宮寒體質的不錯方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。
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