
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
自測:你有宮寒的癥狀嗎?
1. 手腳冰涼、常年不溫。
2. 不孕不育、容易流產(chǎn)。
3. 腰酸腳軟、面色晦暗。
4. 月經(jīng)延遲、經(jīng)來腹痛,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行。
5. 胃寒腹痛、又特別能上火。
6. 過于肥胖、夏穿厚衣。
7. 四十未到就面部色斑、眼眶發(fā)黑、有氣無力、容易早醒。
“宮寒”就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍更大,包括子宮、卵巢等多個器官。
人們常說一句話叫做“十女九寒”,為什么很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性呢?
1. 太愛漂亮:美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底;即使是冬天,短裙美腿隨處可見。不知不覺間,寒氣侵入身體。
小么支招:愛美之心人皆有之,但是對于女性來說在夏天適當(dāng)?shù)穆兑宦妒强梢岳斫獾摹5诙鞂⒀,腿部等部位露出來是會讓子宮染上寒氣影響受孕的,所以在冬天還是要以保暖為主。
2. 游泳惹禍:游泳時長期泡在冰涼的水里,子宮熱脹冷縮,很容易因受涼受到寒邪的侵犯。
小么支招:對于愛游泳健身的女性,在備孕期間可以暫停,多做一些利于身體溫度上升的運動,來驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣!
3. 節(jié)食減肥:健康的減肥需要循序漸進,但現(xiàn)代人追求美,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果,但是身體卻在短時間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì),寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。
小么支招:別對脂肪太苛刻,尤其是腹部脂肪,它可以保護你的子宮,維持子宮的溫度,只要健康就行。
4. 喜愛冷飲:如果吃了過多寒涼、生冷的食物后,會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,血遇寒則凝滯,損傷陽氣,侵害子宮。另外,女性如果長時間呆在空調(diào)房或低溫的辦公環(huán)境下,子宮也易受到寒涼的侵襲形成宮寒。
小么支招:不要直接坐在空調(diào)下對著吹,如果實在挪不開位置,也要注意保護頸部、背部、腰腹部。并且要忌食寒涼、生冷的食物!
5. 天生體質(zhì):有一些女性由于遺傳,父母體質(zhì)偏寒,或是出生時,父母年齡比較大,天生體質(zhì)較寒,陽氣不足,四肢冰涼,臉色蒼白,容易怕冷,對氣候問題特別敏感,冬天怕冷,夏天耐熱。
小么支招:對于這類女性來說,后天的保養(yǎng)是至關(guān)重要的,要多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。