圖片來源：昭元攝影（圖片與文章內(nèi)容無關(guān)）
很多備孕的女性朋友肯定對(duì)排卵期這三個(gè)字不會(huì)陌生，也會(huì)偷偷的自己計(jì)算著小日子到來，并且現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多相關(guān)計(jì)算的軟件，來幫助你計(jì)算。但是每個(gè)月還是會(huì)有幾家歡喜幾家愁的情況出現(xiàn)，對(duì)于備孕的女性朋友來說，排卵期是不可忽視的，那如何自己能夠準(zhǔn)確的測(cè)出排卵日，讓自己好孕降臨呢？
下面么么給大家推薦幾種簡(jiǎn)單方便的排卵期測(cè)試法：
1. 推算法
一般來說，女性在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會(huì)有所變動(dòng)，因此推算排卵日時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況。
2. 行經(jīng)日期推算法
認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右，并將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性朋友的月經(jīng)不是那麼有規(guī)律的。在這里么么向您介紹一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法：
排卵日第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵日最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
女性朋友一定要在此計(jì)算方法之前，多連續(xù)觀察幾次并及時(shí)記錄自己的月經(jīng)周期，然后按照自己的月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入到上面的公式中，得出的數(shù)字分別表示自己“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。
3. 超聲波檢查法
目前國(guó)內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測(cè)定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
4. 測(cè)試排卵期“口紅”
因形狀酷似口紅而得名，實(shí)際是一個(gè)微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀測(cè)女性的唾液中的雌激素結(jié)晶體圖像。女性的雌激素結(jié)晶在安全期、臨排卵期和排卵期會(huì)產(chǎn)生3種不同的圖像，通過觀察即可確認(rèn)其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期。
5. 阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。
雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。
6. 宮頸黏液法
宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。
月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
7. 中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。這個(gè)方法對(duì)有的人來說，可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
8. 基礎(chǔ)體溫法
在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。
由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y(cè)定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測(cè)量時(shí)間要大致相同。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測(cè)五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測(cè)量。將逐日測(cè)量的體溫記錄下來做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。
也可以到醫(yī)院購(gòu)買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。
9. 測(cè)尿法
可在醫(yī)生指導(dǎo)下B超監(jiān)測(cè)卵泡，當(dāng)卵泡達(dá)1.8厘米左右時(shí)，測(cè)尿LH，每2-4小時(shí)一次，出現(xiàn)跌峰時(shí)可認(rèn)為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時(shí)內(nèi)。
如果不方便監(jiān)測(cè)卵泡，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)計(jì)排卵的前兩天，測(cè)尿LH，開始間隔的時(shí)間可以較大，當(dāng)尿LH值明顯上升時(shí)，可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次。此方法為半定量性質(zhì)、操作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、無損傷、便于自我監(jiān)測(cè)。
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