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“究竟要不要給寶寶吃零?”可能大部分家長都會覺得零食就是垃圾食品，不能給寶寶吃，一來是因為怕零食里有不好的東西影響，影響寶寶發育；二來覺得會造成體重超，或者零食吃飽了就不愿意吃正餐從而導致寶寶過瘦。但是真的一點零食都不能給寶寶吃嗎？其實為寶寶選擇專門給嬰幼兒食用的零食，正確的食用寶寶零食不僅對寶寶沒有壞處，反而還能更有效地為寶寶補充能量，有益寶寶健康成長。

圖片來源：聰貝冠機能餅香蕉味

但對一歲后的寶寶來說，TA的胃容量還太小，但寶寶天性就是活波好動，消耗的能量比較多，單單是靠三次正餐餐所攝取的營養，是遠遠不夠滿足TA的所需能量的，所以可以在正餐之間，再為孩子們提供2-3次的小零食，而且簡單的寶寶隨時想要就隨時給的那種，要有方法。

首先要定時定量的給寶寶零食。給寶寶零食應該是在兩餐之間，最好設在正餐前二至三小時，供給量不要太多，以免影響正餐的食欲。

圖片來源：正旺寶貝愛多維鮮果豆

然后要仔細選擇安全營養有好吃的零食。寶寶的身體比較嬌嫩，所以選擇零食必須要慎重，最好是選擇新鮮、天然的果蔬類、堅果類，或者由專業嬰童輔食公司所出品的經過加工過的，易消化、吸收的專業嬰幼兒零食。在選購時要留意其糖分、鹽量、調味劑等添加物，一點添加劑都不能給寶寶吃！

最后，對于月齡較小的寶寶，在食用零食時，一定要在家長的監護下，防止寶寶嗆噎；另外一定要注意個人衛生及口腔的清潔，睡前半小時避免吃零食。

圖片來源：精嬰領秀并蒂蓮雙色小饅頭

其實零食還不僅僅是提供營養那么簡單，它還是寶寶探究世界的重要途徑。從口腔的吞咽、咀嚼到手部的抓取、拿握，手眼間的協調配合到爬、走等大動作的發展，都需要適當的鍛煉。這些鍛煉，不僅是身體機能上的開拓，也能刺激寶寶大腦發育和智力開發。

所以只要掌握好方法與度，零食≠垃圾食品，有些零食也是可以給寶寶吃的，零食對寶寶的益處還是有很多的 。