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　　免疫力一直是寶寶健康的關(guān)鍵，調(diào)節(jié)寶寶的免疫力，這也是媽媽們的必修課。但有些寶寶天生免疫力差，那么，有什么辦法可以改善呢?這不，小編又來給您支招了!

　　No.1：保證充足的睡眠

　　寶寶睡眠時(shí)間的長短和質(zhì)量會(huì)直接影響到寶寶的成長發(fā)育和身心健康，良好的睡眠能消除孩子全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

　　這里小編建議：【新生兒的每天睡眠時(shí)間平均需要16小時(shí)(14~20小時(shí))。1~3個(gè)月的嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為15小時(shí);6個(gè)月嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為14小時(shí);1周歲時(shí)每天平均睡13小時(shí)左右，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時(shí)間長，有固定的2~3次小睡�！�

　　No.2：吃的好身體才會(huì)好

　　吃的好身體才好!當(dāng)然吃得好并不是讓孩子一味的大魚大肉的吃，新鮮的蔬果必不可少，研究證實(shí)，植物中所含的植物營養(yǎng)素，可以在人體遭受感染時(shí)增加白細(xì)胞，形成干擾素、抗體借此破壞外來的病原菌，抵御病菌的侵害。新鮮蔬果含有大量維生素C，能夠幫助建立和維護(hù)黏膜、膠原組織。甘薯、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等含有維生素A，維生素A能夠維持上皮組織及粘膜組織的健全，幫助提高抗體的反應(yīng)，促進(jìn)白血球的生成，協(xié)助增強(qiáng)抵抗力。寶寶的飲食中，適量加點(diǎn)粗糧，只吃精米精面并不是一件正確的喂養(yǎng)方式，粗糧可以提供細(xì)糧所缺乏的多種營養(yǎng)成分，可以幫助寶貝達(dá)到平衡膳食、合理營養(yǎng)的目的，增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力。另外多喝水可以保持黏膜的濕潤，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。

　　No.3：正確注意衛(wèi)生環(huán)境

　　注意衛(wèi)生，比如勤洗手是可以幫助寶寶遠(yuǎn)離病菌的干擾，飯前、便前便后、摸完寵物、從外面玩�；丶业惹闆r，都建議必須洗手，有助于減少病菌對免疫力的影響。但是，不建議寶貝周圍的環(huán)境過于干凈，如果環(huán)境太過于干凈，寶寶接觸病菌的機(jī)會(huì)就少，體內(nèi)產(chǎn)生的抗體也會(huì)隨之減少，抵抗力反而就會(huì)減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自身免疫力失調(diào)。因此建議平時(shí)要保持室內(nèi)的空氣流通，經(jīng)常洗手即可，不要營造無菌的環(huán)境。

　　No.4：不要過分依賴藥物

　　感冒發(fā)熱是寶貝生長發(fā)育過程中不可避免的情況，作為家長遇到孩子感冒發(fā)熱等問題，恨不得馬上就打針吃藥，立刻讓寶貝好起來!其實(shí)感冒時(shí)發(fā)熱是寶寶抵抗疾病的生理性防御反應(yīng)，在一定程度的發(fā)熱，身體代謝可以加快，免疫功能隨之開始活躍，抗體的生成也會(huì)隨之增多。

　　No.5：多做運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也能夠幫助小家伙免疫上提，尤其是在戶外的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可以使得小家伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能夠刺激到小家伙的神經(jīng)體系，繼而使得免疫上提!運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體質(zhì)，提升身體免疫力，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，接受陽光照射可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的行程，幫助鈣的吸收。在天氣好的時(shí)候不妨多帶孩子在小區(qū)里或公園里運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對長高也有好處哦!