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孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充不可忽視。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候需要很多營養(yǎng)，因?yàn)樘喊l(fā)育所需的營養(yǎng)都來自準(zhǔn)媽媽的身體。選擇選擇孕婦奶粉加以補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)，怎樣喝、何時(shí)喝最好呢？

喝孕婦奶粉可補(bǔ)充營養(yǎng)

據(jù)了解，孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女均適用。奶粉中蘊(yùn)含的葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對(duì)紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素。

國家一級(jí)營養(yǎng)師趙勁梅表示，攝入孕婦奶粉可幫助胎兒更好地成長。懷孕期間，孕婦奶粉中添加的營養(yǎng)素，不但補(bǔ)充了準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需要，同時(shí)也為胎兒的健康發(fā)育起到積極作用。有的準(zhǔn)媽媽孕期妊娠反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良，喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

哺乳期也能和孕婦奶粉

不過需要提醒的是，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外，孕婦奶粉不僅適合準(zhǔn)媽媽，也同樣適合哺乳期的媽媽飲用。因?yàn)橐溉椋@個(gè)時(shí)期的母體會(huì)消耗更多的能量和蛋白質(zhì)，比起油膩的湯水，孕婦奶粉更有營養(yǎng)且容易吸收。

但值得注意的是，如果胎兒偏大的，建議不要再喝奶粉以及攝入過多營養(yǎng)，以免孩子長得太大，不容易生產(chǎn)。此外，趙勁梅表示，喝奶粉的時(shí)間也是有講究的，科學(xué)飲用孕婦奶粉，可有效幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)。

什么時(shí)候喝孕婦奶粉最佳？

1、準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)要供給寶寶，因此容易抽筋，尤其凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候最為明顯。因此，在晚上睡覺前喝奶是最佳的選擇之一。

2、在胎兒三個(gè)半月的時(shí)候開始喝孕婦奶粉比較合適。這時(shí)胎兒正處于快速成長期，需要大量的鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可早晚各喝一次。

3、準(zhǔn)媽媽最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉，如果育齡女性在孕前一年內(nèi)喝孕婦奶粉，懷孕前后就不需再服用葉酸制劑，其他營養(yǎng)也能保證全面、均衡。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅(jiān)持喝，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營養(yǎng)需求。

注意3個(gè)方面科學(xué)飲用孕婦奶粉

孕媽咪不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。廣東省食品學(xué)會(huì)專家范瑞建議，要注意以下幾個(gè)方面，科學(xué)飲用孕婦奶粉：

1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結(jié)構(gòu)。

每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對(duì)于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同，最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)脑鰷p。

2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。

如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多維元素片，可能會(huì)造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。但就個(gè)人的情況而定，如果飲用了孕婦奶粉后仍發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充的維生素不足，則可再吃多維元素片或其他營養(yǎng)產(chǎn)品作為補(bǔ)充。

3、不是所有準(zhǔn)媽媽都適合喝孕婦奶粉。

患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標(biāo)、體重增長過快的準(zhǔn)媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮，因?yàn)樵袐D奶粉與多維元素片相比，脂肪含量及熱量都相對(duì)較高。