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春捂秋凍是指春季穿衣保暖，秋天不要過(guò)早添衣服，這不僅是對(duì)大人應(yīng)該如此，對(duì)于寶寶，也應(yīng)該要遵從這個(gè)規(guī)律，這樣能提高抗病能力，在流感季節(jié)健康成長(zhǎng)。因此，媽媽要為寶寶做好春捂秋凍的護(hù)理工作哦。

什么是春捂秋凍？

什么是春捂秋凍？“春捂秋凍不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽能夠?yàn)閷殞氉龊么何媲飪觯诖禾斓絹?lái)的時(shí)候不要過(guò)早將寶寶衣物減少，在秋季不要過(guò)早增添衣服，能有助于為寶寶提高身體免疫力，減少患病。

春捂：春季中自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日午后達(dá)到最大，常常有3—5℃之多，甚至更大得多。到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服。

秋凍：秋季氣溫處于下降階段，室內(nèi)氣溫因房屋熱惰性而落后于室外大自然，從而產(chǎn)生相反的溫差。從室外走進(jìn)室內(nèi)，氣溫升高，自然需要脫衣秋凍，以防出汗傷陽(yáng)，影響身體健康。

寶寶為什么要春捂秋凍

春捂秋凍意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄?jiàn)冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)。人的體溫一般在攝氏37℃左右。太高或太低，都會(huì)使人體生理功能受到損害。

新生兒離開(kāi)母體后，需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，需要自己調(diào)節(jié)體溫，如果這時(shí)給寶寶暖衣厚被，寶寶要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過(guò)多消耗，就不能適應(yīng)寒冷刺激。

當(dāng)寶寶隨著年齡的增大，身體免疫力也需要逐漸增強(qiáng)，讓寶寶多參加戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)適應(yīng)能力。另外古人的薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之，強(qiáng)調(diào)了薄衣的習(xí)慣應(yīng)從秋天開(kāi)始養(yǎng)成，慢慢適應(yīng)，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了寶寶的耐寒力，又不致使其受風(fēng)寒。

寶寶適合春捂秋凍嗎？

春捂秋凍是古人對(duì)于養(yǎng)身的總結(jié)，但是并不是所有的人適用。對(duì)于本身體質(zhì)過(guò)敏的寶寶而言，春捂秋凍就不適合了。隨著天氣時(shí)冷時(shí)熱，如果寶寶不注意添加衣服，容易受涼，引發(fā)呼吸道感染。而呼吸道病毒感染則與呼吸道過(guò)敏性疾病的發(fā)病密切相關(guān)。對(duì)于有過(guò)敏體質(zhì)的寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽在這個(gè)季節(jié)應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，如及時(shí)添加衣服，避免接觸過(guò)敏源等，給寶寶的健康設(shè)立一道“保護(hù)屏障”。

春捂秋凍的原則也要把握好度。“春捂秋凍”并不排除根據(jù)氣溫變化，及時(shí)給寶寶增減衣服。人們的體溫總是要保持?jǐn)z氏37度左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時(shí)也要靠增減衣服來(lái)協(xié)助，如果春末和深秋，仍讓寶寶捂得很多或穿得過(guò)于單薄，這樣的“春捂秋凍“就過(guò)分了，每年的3月和11月上寶寶呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時(shí)與衣著調(diào)適不當(dāng)也有很大關(guān)系。

對(duì)寶寶的穿著，成人常愛(ài)根據(jù)自己的感受，成人對(duì)冷熱的感受，是自己幾十年的習(xí)慣養(yǎng)成的。寶寶穿著的厚薄是可以從小培養(yǎng)的，在一定范圍內(nèi)少穿比多穿好。一般人們總怕寶寶凍著，認(rèn)為寶寶小，身體嬌嫩，抗寒能力低，凍著愛(ài)生病，而不注意增加寶寶的耐寒能力。其實(shí)捂得越多，越愛(ài)著涼生病。

春捂秋凍對(duì)寶寶有什么好處？

春捂秋凍是古人的養(yǎng)生總結(jié)，通過(guò)在春季到來(lái)之際將身體繼續(xù)捂熱，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化，抵御料峭春寒的侵襲，有利于維護(hù)寶寶恒定體溫的調(diào)節(jié)，起到防寒保暖的作用。到了秋天季節(jié)，天氣變涼，如果過(guò)早地穿衣保暖，到了冬天的時(shí)候就需要更多的防寒工作，進(jìn)行秋凍就是為了讓寶寶早早地適應(yīng)天氣變涼，進(jìn)行冷適應(yīng)。

雖然春捂秋凍對(duì)身體有不少好處，但也要把握好度。說(shuō)“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時(shí)老說(shuō)的“要想小兒安，常受三分饑和寒。”這便是度。如果寶寶整天處于衣被過(guò)厚，保暖過(guò)度的情況下，得不到鍛煉，就會(huì)影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽(yáng)氣偏旺之體，過(guò)暖會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。實(shí)際上，過(guò)早地讓孩子過(guò)度保暖，會(huì)導(dǎo)致寶寶在身體出汗時(shí)不易覺(jué)察，反而容易誘發(fā)感冒。

另外，寶寶是否適宜秋凍要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)其御寒能力的好時(shí)機(jī)。健康的寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)那飪觯芎芸斓剡m應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過(guò)，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對(duì)性地采取不同的保健措施。

如何為寶寶做好春捂秋凍

1、掌握氣溫防突變

當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果仍堅(jiān)持“秋凍”，不給孩子保暖，勢(shì)必會(huì)傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會(huì)發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，爸媽一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需適當(dāng)保暖。爸媽要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。

2、各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)

秋凍時(shí)令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開(kāi)始就讓孩子對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。

室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5℃時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)7℃，應(yīng)該及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。

晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8℃時(shí)，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時(shí)，就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。

觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過(guò)高，應(yīng)降溫減衣；反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過(guò)冷，應(yīng)添衣加被。

3、不同年齡各有度

嬰兒：入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動(dòng)；當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因?yàn)閷殞毚x旺盛，產(chǎn)熱多。

2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

3歲以上幼兒：活動(dòng)量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服。總之，秋季不要給孩子穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，不要過(guò)度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

4、體質(zhì)差異硬指標(biāo)

寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。

春捂要怎么捂才對(duì)

春捂最佳時(shí)機(jī)是在冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)，晝夜溫差大于8℃時(shí)。媽媽注意捂寶寶的腹部、小腳等部位。因?yàn)槔涠砑拥囊路跉鉁鼗厣笠膊荒芰⒓淳兔摰簦詈檬窃傥?天左右。為寶寶做好春捂的護(hù)理，首先要把握好時(shí)機(jī)，將寶寶重要的部位如腹部、小腳、胸口等位置捂好，學(xué)會(huì)正確的春捂方式，才會(huì)讓寶寶更健康。

1、把握時(shí)機(jī)：冷空氣來(lái)前24-48小時(shí)

在冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)是春捂最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵S多疾病如感冒、消化不良等的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，因此，媽媽在冷空氣來(lái)臨的前一兩天就要適當(dāng)給寶寶增添衣物了。

2、捂要捂重點(diǎn)部位

背部保持適當(dāng)溫暖可預(yù)防疾病，減少感冒機(jī)會(huì)。保持腹部溫暖很重要。因?yàn)閷殞毱⑽腹δ馨l(fā)育不是很完善，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，很容易引發(fā)肚子疼等各種不適。“寒從腳起”，足底是對(duì)外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

3、明確氣溫捂不捂

春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，把握“8、15”原則。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了，以避免上火，血壓升高。

4、到底需要捂多久

氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升后也不能立即就脫掉，最好是再捂7天左右。如果小寶寶免疫力比較弱的話，最好捂14天以上，以便身體適應(yīng)。如果減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。

5、在家怎么捂

在太陽(yáng)出來(lái)后或中午氣溫有所回升時(shí)開(kāi)窗。 且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開(kāi)一下空調(diào)，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，同時(shí)被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺(jué)，或者給寶寶蓋得過(guò)厚，因?yàn)槿绻娴锰珶崃耍瑢殞毞炊鴷?huì)因?yàn)樘弑蛔佣鴽觥?/span>

6、出門怎么捂

寶寶剛剛睡醒時(shí)，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒，如果寶寶從室外進(jìn)入有暖氣的房間時(shí)，最好提前給他脫掉外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬(wàn)不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，待汗水完全下去時(shí)再脫衣服。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。出遠(yuǎn)門前爸爸媽媽要關(guān)注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進(jìn)出時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物。

“三暖二涼”穿衣法

背暖保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。“適當(dāng)溫暖”，就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。

肚暖肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。寶寶常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，寶寶就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到消化吸收，且不能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有效送至全身各個(gè)器官。睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

頭涼從生理學(xué)的角度來(lái)講，寶寶經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

心胸涼穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。

秋凍不宜過(guò)度

秋凍是需要一個(gè)度的。深秋之后，晝夜溫差大，這時(shí)兒童要注意及時(shí)地適當(dāng)增減衣服，以防身體過(guò)冷而著涼生病，或過(guò)熱出汗著風(fēng)而患感冒等。對(duì)于身體弱的兒童而言，則不適宜強(qiáng)行秋凍。

兒童為稚陰稚陽(yáng)之體，正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，自身調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體不能很快適應(yīng)，感受風(fēng)寒邪氣后，極易誘發(fā)上感、急性支氣管炎、肺炎等。體弱多病的兒童，不宜盲目的進(jìn)行“秋凍”，重點(diǎn)是要做好防寒保暖工作，以便平安度過(guò)“多事之秋”和嚴(yán)寒的冬季。那么秋凍該怎么凍?

1、南北氣候有別，秋凍時(shí)間因地而異

我國(guó)南北方氣候差異較大。南方秋涼來(lái)得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過(guò)早、過(guò)快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間;而北方秋涼來(lái)得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物，以防著涼。

此外，對(duì)秋凍的理解不應(yīng)局限于天氣寒冷而不急于增衣保暖，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。要想增強(qiáng)機(jī)體的耐受能力，最根本的就是加強(qiáng)鍛煉。

2、不要過(guò)早過(guò)度添衣保暖

在秋季小兒比成人更易患病，不過(guò)，這種功能和能力可以通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高。但不要過(guò)早過(guò)度添衣保暖，使自己有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。

3、要用冷水洗手洗臉

小朋友還要從秋天開(kāi)始進(jìn)行其他的耐寒鍛煉，以進(jìn)一步提高機(jī)體的冷適應(yīng)能力。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開(kāi)水(以25℃左右為最宜)的習(xí)慣，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過(guò)程，小朋友一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。如能再堅(jiān)持每天用冷水擦拭身體則更好。

4、多到室外活動(dòng)

要天氣許可，小朋友就要多到室外活動(dòng)，特別是課間休息。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，也要走出教室，活動(dòng)活動(dòng)手腳。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。

寶寶春捂秋凍注意事項(xiàng)

1、在家要注意

中午開(kāi)窗。大多數(shù)的家庭都喜歡在早晨打開(kāi)門窗通氣，但是早晨的空氣比較冷，而且在太陽(yáng)出來(lái)之前，空氣里的二氧化碳的濃度很高，對(duì)寶寶的健康不利。所以，不如在太陽(yáng)出來(lái)后或中午氣溫有所回升時(shí)再開(kāi)窗吧。

且慢換單鞋。開(kāi)春了，你不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點(diǎn)。

房間、被窩都要捂。一般來(lái)說(shuō)，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開(kāi)一下空調(diào)，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，同時(shí)被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺(jué)，或者給寶寶蓋得過(guò)厚，因?yàn)槿绻娴锰珶崃耍瑢殞毞炊鴷?huì)因?yàn)樘弑蛔佣鴽觥?/span>

2、出門要注意

就近活動(dòng)。寶寶剛剛睡醒時(shí)，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒，等身體活動(dòng)開(kāi)了再去室外。如果寶寶從室外進(jìn)入有暖氣的房間時(shí)，最好提前給他脫掉外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬(wàn)不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來(lái)，待汗水完全下去時(shí)再脫衣服，這樣才不至于感冒。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。

出遠(yuǎn)門。出門前媽媽要關(guān)注一下目的地的天氣情況，了解那里的氣候，以便給寶寶帶上合適的衣服。不要讓寶寶坐在車子的風(fēng)口里。如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進(jìn)出時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物。

3、不同月齡要注意

0-3個(gè)月：這個(gè)月齡的寶寶，大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，幾乎沒(méi)有活動(dòng)能力。應(yīng)該給寶寶穿柔軟、舒適、厚薄適中、方便穿脫的開(kāi)襠連衣褲。

4-6個(gè)月：寶寶會(huì)翻身了，睡眠時(shí)間也比之前有所減少。要給寶寶穿柔軟、輕薄、保暖的棉衣褲。

7-9個(gè)月：寶寶會(huì)爬了，還會(huì)扶著墻壁走路。可以在棉衣褲外面加上一個(gè)厚薄適中的羽絨背心，方便脫穿又保暖。

10-12個(gè)月：寶寶直立行走能力加強(qiáng)了，不要穿得太臃腫，限制了他的活動(dòng)。在暖軟、舒適的運(yùn)動(dòng)式衣褲外加一個(gè)羽絨襖或絲棉小背心，就很不錯(cuò)。

2歲：寶寶會(huì)跑會(huì)跳，活動(dòng)量大大加強(qiáng)。要小心衣服太多玩出汗后反而容易感冒。可以給這個(gè)年齡的寶寶穿粗棉布運(yùn)動(dòng)棉衣和中厚的背心，褲子膝蓋處也可適當(dāng)加厚，方便活動(dòng)。