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愛美之心人皆有之，但懷孕后不能用護膚品，劉女士也只好把好東西都收起來，等生下來再用。孕期，身邊好友都提醒她一定要預防妊娠紋。但她信誓旦旦拍胸脯保證，自己一定不會長的，因為媽媽和姐姐都沒長，所以也沒怎么留意。

在生完孩子后，劉女士就后悔了，丈夫看著她皺巴巴的肚子一副“食欲不振”的表情，劉女士再忍不住大哭了起來。妊娠紋雖跟遺傳有關，但并不是絕對的。建議各位孕媽，在孕期要一定要做好妊娠紋的防御工作。避免苦惱的妊娠紋會跟我們一輩子。

分步驟有效預防妊娠紋：

1、孕前

多吃富含蛋白質的食物，有利于增強皮膚的彈性，當然也要注重運動。

2、懷孕后

均衡營養以及適度運動，孕媽要避免體重增長過多，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、淋浴時

水溫不要太高，用微涼于體溫的水沖洗腹部最好，并輕輕按摩腹部皮膚，可以增強皮膚彈性。

溫馨提醒：

1、孕媽可以使用托腹帶，它能幫助承擔腹部的重力，達到減緩皮膚過度延展拉扯，從而預防妊娠紋。

2、懷孕3月后，使用孕婦專用的除紋霜堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋，或淡化已經形成的細紋。

3、適量游泳，因為水的阻力可以對皮膚產生按摩，從而促進新陳代謝，消耗孕媽身體上多余的脂肪。

4、不要攝取太多的油炸物及甜食，多喝清湯，少喝濃湯；多吃新鮮水果，少喝果汁；營養要均衡，才能讓皮膚保持彈性，達到預防妊娠紋生成。

以下食物，對預防妊娠紋有奇效。

1、豬蹄

豬蹄內含有豐富的蛋白質及膠原蛋白質，可以有效預防妊娠紋。但豬蹄脂肪含量太高，建議準媽媽不要吃太多，避免發胖。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的茄紅素，它能強效抗氧化防，預防妊娠紋的產生。建議榨汁喝，但是西紅柿性寒，孕媽不宜空腹食用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩，效果很棒！

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的的食物纖維，以及各種維生

素，對皮膚有抗氧化作用，還能阻止黑色素形成。如果孕媽脾胃虛寒的話，就不能多吃，因為很容易會引起腹瀉。

5、三文魚

三文魚中的歐咪伽—3脂肪酸能消除破壞皮膚膠原，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙，建議適量多吃。