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準備懷孕的夫妻若能經由中醫師調整體質，使身體陰陽平衡，不僅提高受孕品質，更為胎兒提供優良的生長環境，孕育出的胎兒更加健康，因為當父母的智力與健康都處于最佳狀態，所孕育的子女，其腦力與體力也都更將優秀。

認識體質，選取適當中藥

常見體質分型包括氣虛無力型，陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、濕熱交阻型、寒濕痰盛型、肝氣郁結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言，身體基本元素（陰、陽、氣、血）的不足，抵抗力虛弱者為虛證，如前四型即為中醫之虛證，平時可以配合藥膳增強療效，而后五型則為病氣強盛，抵抗力未弱之實證，如感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證，此時以醫師的治療為主，不宜自行服用藥膳。

以下簡介常見虛證及適用中藥，可斟酌使用：

氣虛無力型

精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡；心悸胸悶、動則易喘；久咳，容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微；食欲不振、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉，排便不暢；臟器下垂（胃下垂、脫肛或子宮脫垂）；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便頻數、色清量多、夜尿多、掉發；男子滑精早泄，女子月經失調、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等癥；此型可選取黨參、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚肉等中藥或食品。

陽虛怕冷型

包括氣虛的癥狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷；臉色滯暗、心前區疼痛、胸悶胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、時常腹瀉；肌肉筋骨酸冷、大量脫發；男子陽萎、女子閉經或不孕等癥，此型可選取人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。

血虛缺氧型

臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈目眩；心悸健忘、失眠多夢、眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲易斷、月經量少或閉經等癥，此型可選熟地、當歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉品。

陰虛燥熱型

兩顴潮紅、口燥咽干、手足心熱、睡時流汗、全身煩熱、大便干結、小便量少、心悸健忘、干咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、干嘔、胃部脹氣；臉紅眼癢、眼睛充血、鼻干鼻癢、鼻痛噴嚏、耳癢耳痛；急燥易怒、眠差多夢、視力減退、眼睛干澀、皮膚干癢、青春痘、粉刺、肌肉筋骨酸軟、眩暈耳鳴、掉發禿發、男子遺精、女子月經失調、量少或閉經等癥，此型可選粉光參、石斛、黃精、麥冬、百合、玉竹、鴨肉、豬肉等藥物或肉品。

以上所列為基本虛證，然而現代人的體質很少出現單一證型，常見每個人的癥狀出現綜合證型，例如陽氣虛弱、氣陰兩虛、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質。

因此未識體質前，選擇藥材應以陰陽平衡為主，即寒涼藥（食物）與溫熱藥應等比例選取，例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用，切勿偏于溫補或涼補。

助孕藥膳

以下提供藥膳一般人均可食用，偏陽氣不足者，可酌加一至兩味溫補藥；偏氣血不足者，可酌加一至兩味補陰藥，如此即可調配出最佳藥膳。

羊藿桑椹茶

五子山藥蚵仔煎

補腎烏龍面

清熱養肝茶

孕前需清除體內有害物質

丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%；且吸煙時間越長，畸形精子越多。但是，如果丈夫停止吸煙半年后，精子即可恢復正常。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。自己吸煙以及被動吸煙的孕婦，等于迫使體內胎兒被動吸煙。胎兒經母血吸收尼古丁并蓄積于肝臟中，埋下了肝癌的隱患。

夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。出現流產，特別是由于女性對酒精的耐受性較低。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力地下等，稱為酒精中毒綜合癥。

夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙。戒酒、遠離各種煙塵及有害物質，為健康受孕做好準備。同時對于體內已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強身體的鍛煉。

現介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內的毒素，夫妻二人應在計劃懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該吃1—2次畜禽血。

春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。春韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內毒物。

海魚：含多種不飽和酸。能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆、發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

本文由搜狐母嬰社區提供