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你喜歡運(yùn)動嗎？運(yùn)動是你日常生活的一部分嗎？如果你已經(jīng)懷孕，你還能堅持運(yùn)動嗎？

我們對健康了解得越多，規(guī)律運(yùn)動的益處就越明顯。規(guī)律地運(yùn)動會減少你一生中發(fā)生許多健康問題的風(fēng)險，包括心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥、經(jīng)前綜合癥和肥胖癥，等等。

對許多女性來說，運(yùn)動已經(jīng)是生活的重要部分。運(yùn)動能幫助你感覺精力更加充沛，有助于更有效地處理懷孕、職業(yè)和家庭的需求這些問題。

大部分的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，對大多數(shù)孕婦來說，懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是安全的、有益的。如果懷孕之前，你已經(jīng)從運(yùn)動中受益，懷孕期間你可能想繼續(xù)運(yùn)動。如果你不屬于高危孕婦，而且沒有醫(yī)學(xué)或身體的問題而不能運(yùn)動，那么，你可以繼續(xù)堅持經(jīng)過調(diào)整的常規(guī)健身。另外，堅持孕期健身會使你更多地享受和體會懷孕帶來的變化。

在你第一次孕期檢查時，你應(yīng)該與你的醫(yī)生討論孕期健身的注意事項(xiàng)。懷孕期間健身的目的是全面健康。這將使你身體上感覺好一些，也能給你情感上的激勵。如果你的醫(yī)生說“去做吧”，那么，就讓運(yùn)動成為你孕期的一部分。

金山
國內(nèi)首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創(chuàng)始人。美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理碩士學(xué)位，芝加哥大學(xué)MBA學(xué)位。在美國從事體療康復(fù)，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內(nèi)多家知名雜志開設(shè)專欄。

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