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每次把寶寶擁在懷里，看著她甜甜的小臉，你是不是都會默默地告訴自己，“保護他今生今世不受任何傷害”？

在你的眼中小寶貝是那么脆弱，時刻需要有人保護她免受外界的侵擾。而事實也的確如此。和身體其他部位一樣，嬰兒的免疫系統也是全新的，盡管很健康，但不夠強壯。免疫系統逐步發育，往往在數月之后才能發揮作用，但剛開始時抵御外敵入侵的能力還是很弱的。免疫系統發育成熟通常需要幾年的時間，到那時它才能承擔起與病毒、細菌做斗爭的重擔。

幸運的是寶寶一出生就攜帶了一些抗體，它們是從母體中獲取的，這些抗體能夠為寶寶筑起第一道防護體系。現在我們要做的就是讓寶寶的免疫系統快快發育起來，讓她能夠直面更廣闊的外部世界。下面這張表格就提供了許多這方面的信息。

母乳喂養

母乳中富含增強免疫力的物質。母乳喂養的孩子得某些疾病的幾率比較低，如腦膜炎、肺炎。母乳喂養至少4個月的孩子得兒童期癌的情況也相對較少。

僅在母乳喂養的頭4天里，寶寶就能獲取40億個白血球。此外，她還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，前者能幫助免疫系統工作，后者則附著在喉嚨和腸道內，從而構筑起抵御細菌的屏障。

專家建議，在嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳，然后在添加輔食的同時繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就有益于寶寶的健康。

健康食品

寶寶需要攝取維生素和礦物質來構建強壯的免疫系統（整個身體的發育都離不開這些物質）。但是我們自身除了維生素D和維生素K以外，并不生成其他營養素，因此我們必須從食物中攝取所需的營養。

健康食品包括富含維生素A的紅薯和杏，富含維生素C的獼猴桃和哈密瓜，能夠提供維生素E的菠菜。所有的谷物，如燕麥、大麥，因為它們含有各種各樣的礦物質。

向醫生咨詢你的孩子的營養需求，包括是否有必要給她喝維生素補充劑，什么時候起給她吃固體食物等。

定期鍛煉

定期做運動有助于寶寶循環系統的運轉，而且能幫助她消化，改善胃口。運動還有助于寶寶的休息，這是提高免疫功能的關鍵。

體內循環的改善能夠使得淋巴（一種含有多種抗菌細胞的液體）在身體內大循環。鍛煉身體還能減少對免疫系統有害的應激激素的生成。

一旦寶寶愛動了，你要確保她每天至少花半小時做一些運動。運動強度不必很大，簡單地滾爬就可以。

充分休息

充分休息能使寶寶的身體做好準備應對任何問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔，因為此時的免疫系統很脆弱，仍在發育。

如果寶寶的休息不充分，沒有規律，那她就會分泌更多的應激激素，這對體力的恢復和生長發育都不利。由于休息不足，寶寶也就沒有精力做運動。

保證寶寶睡眠充足：新生兒每天睡16～20小時，6～12個月的嬰兒每天睡14～15小時。如果寶寶無法安睡，你應該向醫生咨詢。

運用色彩

嬰兒比較喜歡明快的色彩，這會讓他們心情愉快，從而對大腦發育起到積極作用，而且還會促進免疫系統的發育。

對成人的研究表明，柔和的色彩給人以平靜的感覺，而紅、黃、藍等原色則使人感到快樂。這兩種感覺都與大腦分泌的阿片樣肽有關，這一物質能使人感受到愉快，并且有助于提高免疫力。

盡管并未對嬰兒進行這一試驗，但是在嬰兒房里刷上柔和的顏色會有助于寶寶放松。玩具可以使用明亮的原色，從而讓寶寶受到鼓舞，并且從中享受樂趣。

注射疫苗

疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免于感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。

免疫接種不僅能夠保護你的寶寶，而且還有益于整個人群的健康。如果社會中的大多數人都注射了預防某種疾病的疫苗，病菌就很難找到宿主，也就無法再傳播。

一定要遵照醫生的囑托按時給寶寶注射疫苗。

天生的免疫力

剛出生的小嬰兒，當他還在媽媽身體里的時候，就可以直接從媽媽體內獲得某些抗體，但是這些抗體只能在寶寶體內維持很短的一段時間。

能在寶寶體內維持2-3個月的抗體： 白喉、破傷風、百日咳、腦灰質炎、腦膜炎

能在寶寶體內維持1年的抗體：麻疹、腮腺炎

文/蕭艾
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