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結(jié)婚以后避免不了女孩都要變成媽媽這個(gè)過程，體會(huì)到懷孕時(shí)的心酸也經(jīng)歷了生產(chǎn)時(shí)刻苦銘心的疼痛，一個(gè)孩子的降生在一個(gè)家庭當(dāng)中處于很重要的角色，孩子畢竟是夫妻二人的結(jié)晶，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康是父母最為關(guān)心的話題之一，但是在寶寶養(yǎng)育中必須經(jīng)歷的。特別是寶寶吃輔食和寶寶睡眠質(zhì)量上可以說是操碎了心，我自從孩子出生之后，一直不斷地學(xué)習(xí)很多的育兒知識(shí)，所以在此我給日大家分享一些關(guān)于有助于寶寶睡眠質(zhì)量的小常識(shí)。在睡覺前我們家長(zhǎng)一定不要忽略這兩點(diǎn)。

一．寶寶吃的過多

我們家長(zhǎng)在寶寶睡覺前一定不可以給孩子吃的太多，畢竟孩子年齡小如果家長(zhǎng)讓孩子吃的太多就會(huì)讓孩子腸胃有負(fù)擔(dān)，一旦寶寶腸胃消化不好就會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，同時(shí)更會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孩子睡覺前大人擔(dān)心孩子餓了，就給孩子吃很多的食物，或者是寶寶因?yàn)橄矚g吃某種食物一次吃太多，最終造成孩子吃的過飽。

二．睡前過于興奮

晚上或許是我們家長(zhǎng)最有時(shí)間陪伴孩子做游戲的時(shí)候，寶寶很容易就出現(xiàn)興奮的狀況，其實(shí)父母認(rèn)為陪伴孩子玩耍很重要，卻不知道孩子睡前興奮竟然會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。由于寶寶興奮之后會(huì)讓大腦長(zhǎng)時(shí)間處于處于興奮狀態(tài)，所以在孩子睡覺之前父母盡量選擇一些安靜的陪伴方式，例如給孩子講故事，和孩子聊一些孩子覺得有趣的事情。

家長(zhǎng)除了需要注意以上亮點(diǎn)之外，家長(zhǎng)不僅僅要保證孩子的睡眠質(zhì)量，更重要的還需要控制好孩子睡眠時(shí)間，最好可以讓孩子在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間睡著因?yàn)橐话闵L(zhǎng)激素分泌最高的時(shí)間段就在于晚上十點(diǎn)。